61歲阿姨突發腦溢血的消息在社區傳開時，鄰居們都不敢相信——昨天還看見她在菜場討價還價，今天就天人永隔。主治醫師翻開病歷本歎息：”血壓長期控制不穩，頭痛頭暈這些警.報信號都被當成了普通感冒…”
一、這些症狀是身體在拉警.報
1、持續性的鈍痛
後腦勺像被套了緊箍咒，這種脹痛與普通頭痛不同，會隨著血壓升高而加劇。有人誤以為是頸椎病發作，吃止痛藥反而掩蓋病情。
2、莫名其妙的眩暈
突然起身時眼前發黑，靜坐時也感覺天旋地轉。有位患者描述”就像坐在搖晃的船上”，這種眩暈往往伴隨耳鳴。
3、視物模糊
眼底動脈痙攣會導致短暫性視力下降，看東西像隔了層毛玻璃。58歲的張叔就是因為總擦眼鏡才發現血壓問題。
二、三個高危時刻要當心
1、清晨血壓晨峰
6-10點血壓自然飆升30%，這個時段突發心腦血管意外的概率高出40%。建議醒來先臥床3分鐘再緩慢起身。
2、情緒劇烈波動
吵架時血壓能瞬間衝破200mmHg，有位患者就是在打麻將和牌時突發腦出血。
3、溫差較大時
浴室和空調房溫差超過10℃就會造成血管劇烈收縮。冬.季從暖氣房到室外要戴好圍巾護住頸部。
三、日常管理黃金法則
1、監測要講究方法
早晚各測一次，測量前靜坐5分鐘。記住”三同一”原則：同一時間、同一姿勢、同一側手臂。
2、飲食記住三色原則
每天吃夠白色（牛奶）、紅色（番茄）、綠色（菠菜）食材，嚴格控制醃制食品。
3、運動要適度
快走時能說話但不能唱歌的強度最合適。避免需要憋氣的力量訓練，有位老爺子就是在舉啞鈴時出事的。
四、用藥常見誤區
1、沒症狀就停藥
降壓藥不是止痛藥，擅自停藥會造成血壓”過山車”。血管反復收縮擴張更容易破裂。
2、追求快速降壓
血壓不是降得越快越好，突然降壓會導致腦供血不足。理想狀態是2-4周內平穩達標。
3、依賴保健品
那些號稱”根.治高血壓”的保健品，檢測發現八成非法添加了短效降壓藥成分。
那位離世的阿姨病歷本上，最後寫著”血壓198/110mmHg伴噴射性嘔吐”。其實三個月前體檢就提示左心室肥大，可惜沒引起重視。記住，高血壓最可怕的不是數字本身，而是那份”沒什麼感覺”的僥倖心理。現在就去檢查家裏的血壓計電池是否還有電，今晚記得給父母打個電話提醒他們測量血壓吧。
