54歲的老張拿到體檢報告時，整個人都僵住了。醫生指著CT片上那個陰影說”膽囊癌晚期”四個字，像一記重錘砸在他心上。這個平時連感冒都很少的中年漢子，突然在醫院走廊掩面痛哭：”都是我圖省事害了自己啊！”
一、那些被忽視的膽囊求.救信號
1、右上腹隱隱作痛
老張三年前就經常覺得右肋下悶痛，以為是胃病，吃兩片止痛藥就對付過去。這種鈍痛其實是膽囊發出的最早警.報。
2、飯後腹脹打嗝
每次吃完油膩的飯菜就脹得難受，老張總怪老婆菜做得太油。殊不知這是膽汁分泌異常的表現。
3、看見油膩就反胃
後來發展到看見紅燒肉就犯噁心，他還慶倖這是”自然減肥”。
二、最傷膽囊的三個生活習慣
1、長期不吃早飯
老張覺得省掉早飯能多睡會兒，卻不知道空腹12小時以上，膽汁就會淤積形成結石。
2、把飲料當水喝
辦公桌上永遠擺著碳酸飲料，他說白開水”沒味道”。高糖飲料會改變膽汁成分。
3、熬夜配宵夜
追劇到淩晨一點，總要煮碗速食麵。高油高鹽的宵夜讓膽囊超負荷工作。
三、護膽的黃金法則
1、早餐必須有蛋白質
水煮蛋或一杯豆漿，能刺激膽囊收縮排出膽汁。這是預防結石最簡單的方法。
2、每天喝夠八杯水
溫水可以稀釋膽汁，尤其飯後半小時喝200ml溫水效果最好。
3、控制油脂攝入量
改用橄欖油烹飪，紅燒類每週不超過兩次。但完全不吃油也會影響膽汁排泄。
四、這些檢查不能省
1、每年一次腹部B超
40歲以上人群，百元左右的檢查就能發現早期病變。
2、關注腫瘤標誌物
CA199和CEA兩項指標，在常規體檢中經常被忽略。
3、便檢別嫌麻煩
膽囊問題會導致脂肪瀉，便檢能發現消化異常。
老張的故事不是個例。很多膽囊癌發現時都已到中晚期，五年生存率不足20%。其實從膽囊炎到癌變，往往要經歷10-15年，足夠我們及時干預。現在起改掉那些傷膽的習慣，別讓明天的自己後悔今天的疏忽。健康這件事，真的沒有”省事”的捷徑可走。
