53歲的老張怎麼也沒想到，自己堅持吃了5年的降壓藥，竟然會在晨練時突然暈厥送醫。血壓計上那個刺眼的”210/110″讓急診科醫生直搖頭：”降壓藥不是吃了就萬事大吉，這些用藥誤區會要命！”
一、降壓藥常見的三大誤區
1、血壓正常就停藥
很多患者看到血壓降下來就擅自停藥，這就像給沸騰的高壓鍋突然揭蓋。血壓會像過山車一樣劇烈波動，極易誘發腦出血。
2、跟風換新藥
鄰居老李吃的降壓藥效果好，不代表適合你。每類降壓藥作用機制不同，擅自換藥可能導致肝腎損傷。
3、吃藥不忌口
吃著降壓藥還頓頓鹹菜配白酒，相當於一邊滅火一邊澆油。高鹽飲食會讓藥物效果打對折，酒精則會加重血管損傷。
二、降壓藥必須知道的四個正確姿勢
1、定時定量服用
設定手機鬧鐘提醒，每天固定時間服藥。漏服後不要加倍補服，諮詢醫生調整方案。
2、定期監測記錄
準備家庭血壓計，早晚各測一次。注意記錄服藥前後的數值變化，復診時帶給醫生參考。
3、注意藥物搭配
某些感冒藥、止痛藥會減弱降壓效果。服藥期間新增其他藥物，必須間隔2小時以上。
4、關注身體信號
出現腳踝水腫、持續乾咳等異常，可能是藥物副作用。及時就醫調整用藥方案。
三、降壓藥之外的三大護心法寶
1、低鈉高鉀飲食
把鹽罐換成限鹽勺，多吃香蕉、菠菜等富鉀食物。每日鹽攝入控制在5克以內。
2、科學有氧運動
選擇快走、游泳等溫和運動，每週5次每次30分鐘。避免憋氣用力的無氧運動。
3、情緒管理技巧
練習腹式呼吸減壓，遇到激動時先深呼吸10次。保持規律作息，避免熬夜。
那位搶.救過來的老張現在成了社區健康宣傳員，他的血壓記錄本上寫著：”降壓藥是幫手不是保姆”。記住，控制血壓是場持久戰，需要藥物、飲食、運動三管齊下。從今天開始，認真對待每一片小藥丸，它關係著你未來幾十年的生活品質！
