胰腺這個沉默的器官，一旦發出警.報往往為時已晚。52歲的張先生確診時已是晚期，他懊悔地回憶：”半年前臉上突然出現奇怪的黃色，還以為是沒休息好…”這種被忽視的面部變化，其實是身體在拼命呼救。
一、面部出現的3個危險信號
1、異常黃疸
眼白和皮膚突然發黃，是膽汁淤積的典型表現。這種黃色會從面部蔓延到全身，與普通膚色暗沉有明顯區別。
2、蜘蛛痣增生
面頸部出現放射狀紅點，按壓會暫時消失。這種特殊血管痣與肝功能異常密切相關。
3、面色晦暗發黑
醫學上稱為”肝病面容”，整個面部像蒙著層灰霧，伴隨著明顯的疲憊感。
二、容易被混淆的日常症狀
1、持續性上腹隱痛
位置在肚臍上方偏左，彎腰時可能減輕，常被誤認為胃病。
2、莫名消瘦
一個月內體重下降超過5%，沒有刻意節食卻持續掉秤。
3、油脂恐懼症
突然厭惡油膩食物，聞到油味就噁心，這是胰腺分泌功能受損的表現。
三、三類高危人群要警惕
1、長期飲酒者
每天酒精攝入超40克（約2兩白酒）的人群，胰腺負擔比常人高3倍。
2、糖尿病患者
突發血糖控制困難，可能是胰腺病變的早期徵兆。
3、有家族史者
直系親屬患過胰腺疾病的，發病風險增加50%。
四、預防勝於治療的4個關鍵
1、定期腫瘤標誌物檢查
CA199和CEA聯合檢測，能發現80%的早期病變。
2、控制腹部脂肪
腰圍超過90cm（男）/85cm（女）的人群風險顯著升高。
3、多吃十字花科蔬菜
西蘭花、捲心菜等含有的異硫氰酸鹽，是天然的胰腺保護劑。
4、避免暴飲暴食
高脂飲食會讓胰腺超負荷工作，每週給消化系統1-2天清淡飲食。
那些被我們忽略的身體信號，都是器官在努力求.救。建議40歲以上人群每年做一次腹部B超，尤其要關注胰腺這個”隱身器官”。記住，早發現一天，就多一分生的希望。現在就去鏡子前仔細看看自己的臉，它可能正在訴說重要的健康密碼。
