早上照鏡子發現頭髮掉得比貓毛還多？刷牙時牙齦出血像在演恐怖片？這些看似不起眼的小變化，可能是身體在拉警.報！別等小問題拖成大毛病，這些信號越早發現越好。
一、頭髮突然變細變軟
1、甲狀腺功能異常
頭髮像枯草一樣失去彈性，可能是甲狀腺在罷工。甲狀腺激素不足會導致毛囊生長週期紊亂。
2、缺鐵性貧血
發絲變得細軟易斷，指甲出現縱紋。鐵元素不足會影響角蛋白合成，這是頭髮的主要成分。
3、壓力過大
長期高壓狀態會觸發休止期脫髮，每天掉發超過100根就要注意。
二、牙齦頻繁出血
1、維生素C缺乏
牙齦腫脹出血可能是壞血病前兆，現在雖然少見但挑食人群仍需警惕。
2、血小板減少
止血功能下降時，連刷牙這種輕微刺激都會引發出血。
3、糖尿病徵兆
血糖控制不佳會導致牙齦微血管病變，表現為反復牙齦炎。
三、夜間小腿抽筋
1、電解質失衡
缺鎂、缺鉀會引發肌肉異常收縮，運動員和孕婦尤其常見。
2、血液迴圈障礙
下肢靜脈回流不暢時，夜間容易突發痙攣性疼痛。
3、神經病變早期
糖尿病周圍神經病變的前驅症狀之一就是夜間腿抽筋。
四、突然的口渴感
1、血糖異常
持續口渴多尿可能是糖尿病典型症狀，血糖升高會產生滲透性利尿。
2、乾燥綜合征
自身免疫性疾病會導致唾液分泌減少，常伴眼睛幹澀。
3、藥物副作用
某些抗抑鬱藥、利尿劑會引起口幹症狀。
五、指甲出現縱紋
1、營養不良
蛋白質或維生素B7缺乏時，指甲會失去光澤出現凹凸紋路。
2、銀屑病前兆
約50%的銀屑病患者會先出現指甲點狀凹陷或縱脊。
3、血液迴圈問題
指甲床供血不足時，甲板會形成縱向隆起條紋。
這些變化就像身體的摩斯密碼，讀懂它們能防患於未然。建議每月做次全身自查，發現異常持續2周不緩解就該就醫。記住，健康警.報從來不會無緣無故響起，你的身體比想像中更懂如何保護你！
