45歲正是事業家庭雙豐收的黃金年齡，誰曾想一場突如其來的腦出血，讓李女士（化名）躺在病床上崩潰大哭：”那些頭痛都是身體在報.警啊！”醫生查看病例時發現，其實半年前就有蛛絲馬跡…
一、這些頭痛信號千萬別硬扛
1、清晨爆.炸樣頭痛
區別於普通頭痛，這種痛感就像有人拿錘子敲擊後腦勺。特別是早晨起床時發作，可能與夜間血壓波動有關。
2、伴隨視物模糊
當頭痛同時出現眼前閃光、視野缺損，說明可能已經影響到視覺神經傳導通路。臨床數據顯示，這種情況有37%概率是腦血管異常的前兆。
3、止痛藥失效的頭痛
如果連吃3天常規止痛藥仍不見效，就像李女士那樣每次靠加倍劑量硬撐，這已經超出普通頭痛範疇。
二、3類人群要格外警惕
1、長期熬夜的職場人
連續熬夜會使得腦血管持續處於緊張狀態。某三甲醫院統計顯示，35-50歲腦出血患者中，83%有長期熬夜史。
2、情緒波動大的女性
雌激素變化會影響血管彈性。更年期女性出現不明原因頭痛時，建議做腦血管評估。
3、有家族病史者
直系親屬中有過腦梗、腦出血病史的，建議每年做一次經顱多普勒檢查，費用只要普通體檢的1/3。
三、預防記住這3個黃金法則
1、監測晨起血壓
準備個便攜血壓計，連續記錄一周晨起讀數。當收縮壓持續超過135mmHg就該警惕。
2、改變用力習慣
避免突然用力搬重物、猛打噴嚏等動作。排便時也別太使勁，這些都會造成顱內壓驟升。
3、補充特定營養素
適當增加鎂元素攝入，它能幫助血管平滑肌放鬆。深綠色蔬菜和堅果都是好選擇。
李女士的主治醫生透露，其實半年前體檢時就發現她椎基底動脈供血不足，可惜沒引起重視。現在她每天在病床上最常說的話就是：”早知道…”。頭痛是身體最誠實的警.報器，別等到它”爆雷”才後悔莫及。從今天開始，認真對待每一次不尋常的頭痛，可能就是挽救了自己的人生。
