早上起床時身體發出的警.報，往往比體檢報告更早預警健康危.機！最近門診遇到位40歲的患者，晨起總感覺頭暈乎乎的，結果一查血脂高得嚇人。其實高血脂加重的信號，在清晨這幾個細節裏早就藏不住了。
一、晨起頭暈目眩要當心
1、腦供血不足的典型表現
起床時突然眼前發黑或天旋地轉，持續數秒到幾分鐘。這是因為夜間血液黏稠度增高，導致大腦短暫缺血。
2、與普通頭暈的區別
普通頭暈多由睡眠不足引起，休息後緩解。而血脂異常導致的頭暈往往伴隨太陽穴脹痛，且反復發作。
3、必須警惕的危險信號
若同時出現說話含糊、肢體麻木，可能是中風前兆，需立即就醫。
二、眼皮出現黃色瘤別忽視
1、膽固醇沉積的皮膚表現
眼瞼內側或周圍出現米粒大小的黃色隆起，不痛不癢但會逐漸增大。這是低密度脂蛋白在皮下堆積形成的。
2、自查小技巧
對著鏡子輕輕提拉上眼皮，檢查內側是否有淡黃色斑塊。下眼瞼也要用手指輕壓檢查。
3、發展過程警.示
初期可能只是細小顆粒，若不干預會融合成片，提示血管內斑塊也在同步加重。
三、小腿頻繁抽筋藏隱患
1、夜間抽筋的異常提示
排除缺鈣和受涼因素後，淩晨頻繁小腿肌肉痙攣可能與血脂代謝異常有關。高血脂會影響肌細胞供氧。
2、抽筋背後的血管危.機
這種抽筋常伴隨小腿發涼、皮膚顏色變深，提示下肢動脈可能已出現粥樣硬化。
3、簡單測試方法
平躺抬腿45度保持1分鐘，若足部迅速變蒼白，說明血液迴圈已受影響。
四、三個症狀全中的應對策略
1、立即檢測血脂四項
重點看低密度脂蛋白是否超過3.4mmol/L，甘油三酯是否高於1.7mmol/L。
2、調整晨起習慣
醒來先躺30秒再緩慢起身，避免突然體位變化誘發眩暈。起床後及時補充溫水。
3、飲食重點調整
早餐必吃燕麥等水溶性膳食纖維，烹飪改用蒸煮方式，嚴格控制動物內臟攝入。
4、運動處方建議
每天早餐前快走20分鐘，能顯著提升脂蛋白脂肪酶活性。避免劇烈運動誘發心腦血管意外。
這些晨間症狀就像身體的”黃牌警.告”，及時發現能避免”紅牌罰下”的嚴重後果。記住，血脂管理從來不是老年人的專利，30歲後就該定期監測。如果已經出現上述任何症狀，別猶豫，本周就安排一次血脂檢查吧！
