高血壓發作時可能引發嚴重的健康問題，如心臟病、腦卒中和腎臟損傷，甚至威脅生命。61歲的母親在飛機上猝死，可能與高血壓及其併發症相關。高血壓的控制至關重要，定期監測、藥物治療和生活方式調整是有效的預防和管理手段。瞭解高血壓的危害和應對措施，老年朋友尤其是高血壓患者需格外重視。
1、高血壓的危險性
高血壓被稱為“沉默的殺手”，因為它通常沒有明顯症狀，但長期未控制會導致嚴重後果。心臟承受過高的壓力，可能引發心肌梗死、心力衰竭；腦血管也可能因高壓而破裂或堵塞，導致腦卒中；腎臟長期受損，可能發展為腎衰竭。高血壓還可能影響視力，導致視網膜病變。在飛機上，由於氣壓變化和長時間坐姿，高血壓患者更容易出現突發狀況。
2、高血壓的原因
1.遺傳因素：家族中有高血壓病史的人患病風險較高。
2.環境因素：高鹽飲食、缺乏運動、長期壓力大等不良生活習慣是重要誘因。
3.生理因素：年齡增長、肥胖、糖尿病等會增加患病風險。
4.病理因素：腎臟疾病、內分泌紊亂等疾病也可能引發繼發性高血壓。
3、高血壓的預防與治療
1.藥物治療：常用藥物包括鈣通道阻滯劑如氨氯地平、ACE抑制劑如依那普利和利尿劑如氫氯噻嗪。
2.生活方式調整：減少鹽攝入，每日不超過5克；保持健康體重，BMI控制在18.5-24.9之間；每週進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走或游泳。
3.飲食控制：多攝入富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜；避免高脂肪、高糖食物。
4、針對老年朋友的特別建議
老年人是高血壓的高發人群，需更加注意日常管理。定期監測血壓，家中常備血壓計；避免長時間保持同一姿勢，如飛行或乘車時，每隔1-2小時活動一次；保持情緒穩定，避免過度緊張或焦慮。
高血壓的發作可能帶來不可逆的損害，甚至危及生命。通過科學的管理和積極的預防措施，可以大大降低相關風險。老年朋友尤其是高血壓患者，應重視日常健康管理，定期體檢，及時調整治療方案，確保健康與安全。
