高血壓這個”無聲殺手”正在悄悄威脅著無數人的健康。你可能不知道，每4個成年人中就有1個血壓偏高，而其中近半數人根本不知道自己已經”中招”。更可怕的是，高血壓引發的腦出血、心梗等併發症，往往來得猝不及防。今天要說的這三個身體信號，可能是高血壓在向你發出最後的”求.救信號”！
一、頭痛背後的危險信號
1、不同於普通頭痛的特徵
高血壓引起的頭痛通常發生在後腦勺或太陽穴位置，感覺像被緊緊勒住。這種疼痛在清晨最為明顯，隨著起床活動會逐漸減輕，但千萬別掉以輕心。
2、伴隨症狀要警惕
如果頭痛同時出現噁心、視物模糊，或者感覺眼前有”飛蚊症”，這可能是血壓急劇升高的表現。此時測量血壓往往會超過180/120mmHg，醫學上稱為”高血壓危象”。
3、錯誤應對方式
千萬別以為吃片止痛藥就能解決，這可能會延誤最佳救治時機。也不要突然躺下休息，保持半坐臥位更有利於腦部供血。
二、胸悶氣短可能是心臟在報.警
1、運動耐量下降
以前能輕鬆爬五層樓，現在上三樓就氣喘吁吁？這種不明原因的運動能力下降，很可能是長期高血壓導致的心功能受損。
2、夜間陣發性呼吸困難
平躺時感覺胸口發悶，需要墊高枕頭才能入睡，或者半夜突然憋醒要坐起來喘氣。這些都是高血壓性心臟病的典型表現。
3、容易被忽視的細節
很多患者會把這種不適歸咎於”年紀大了”或”最近太累”，殊不知心臟已經不堪重負。建議記錄症狀發生的頻率和持續時間，這對醫生判斷病情很重要。
三、下肢水腫不容小覷
1、水腫的特徵
用手指按壓腳踝或小腿前側，凹陷久久不能回彈。這種水腫通常從雙腳開始，逐漸向上發展，下午比早晨更明顯。
2、背後的病理機制
長期高血壓會導致心臟泵血功能下降，血液回流受阻，水分就會滲入組織間隙。同時腎臟受損也會加重水鈉瀦留。
3、自測小方法
每天同一時間測量腳踝周長，連續一周記錄變化。如果水腫範圍擴大或體重短期內明顯增加，提示病情可能在進展。
特別提醒：這些症狀出現時，血壓可能已經高到危險程度。建議家中常備電子血壓計，每天固定時間測量並記錄。控制血壓沒有捷徑，按時監測、規律用藥、低鹽飲食、適度運動，這”四駕馬車”缺一不可。記住，高血壓併發症不是突然發生的，而是突然被發現的。從今天開始，多關注身體的這些細微變化吧！
