血壓計上的數字悄悄攀升時，身體其實早就拉響了警.報！你以為的頭暈乏力只是工作太累？那些被忽視的小症狀，可能正是高血壓在敲門。今天咱們就來扒一扒，這個”無聲殺手”到底會發出哪些求.救信號。
一、這些症狀別當普通疲勞
1、清晨後腦勺鈍痛
特別容易發生在剛睡醒時，感覺像戴了緊箍咒。這種頭痛與普通偏頭痛不同，會隨著起床活動逐漸緩解。
2、無緣無故心慌
靜坐時突然感覺心跳加速，就像剛跑完步。測量血壓往往會發現收縮壓已經超過140mmHg。
3、眼前頻繁出現飛蚊
不是偶爾的眼花，而是持續性的視物模糊或視野中出現黑點，這可能是眼底動脈硬化的徵兆。
二、容易被誤會的危險信號
1、經常性鼻出血
很多人以為是天氣乾燥，其實鼻腔小血管對血壓變化最敏感。1個月內反復流鼻血要特別注意。
2、手指發麻發脹
特別是無名指和小指持續麻木，可能是血壓影響到了尺神經傳導。
3、夜間頻尿增多
腎臟濃縮功能受高血壓影響時，會表現為每晚起夜2-3次，尿量比白天還多。
三、不同人群的獨特表現
1、年輕女性患者
常見月經紊亂、面色潮紅，容易誤認為是內分泌問題。30歲以下女性舒張壓超過85就要警惕。
2、更年期人群
陣發性出汗伴頭暈，常被當作更年期綜合征。實際上收縮壓波動超過20mmHg就屬異常。
3、肥胖人群
打鼾突然加重，出現睡眠呼吸暫停，這往往是高血壓合併代謝綜合征的表現。
四、自測血壓的正確姿勢
1、測量前靜坐5分鐘
別剛爬完樓梯就測，測壓前半小時避免咖啡、濃茶和吸煙。
2、選擇合適袖帶
肥胖人士要用加長型袖帶，普通袖帶會測得假性高壓。
3、記錄動態變化
連續7天早晚各測一次，取後6天的平均值更準確。
4、注意測量姿勢
袖帶要與心臟同高，雙腿自然下垂，別翹二郎腿。
五、發現異常怎麼辦
1、先做動態血壓監測
去醫院佩戴24小時監測設備，排除”白大衣高血壓”。
2、檢查靶器官損害
通過尿微量蛋白、頸動脈超聲等檢查，評估心腦腎受損情況。
3、生活方式調整
限鹽不是不吃鹽，每天控制在4-6克。適當增加含鉀食物如香蕉、紫菜。
4、運動要循序漸進
避免爆發性運動，快走、游泳等有氧運動每次30-40分鐘為宜。
血壓升高時身體發出的信號，就像汽車儀錶盤上的警.示燈。及時關注這些異常表現，就能避免更嚴重的引擎損壞。記住，最好的降壓藥不是某片藥丸，而是你對身體信號的覺察和應對。下次再出現不明原因的頭暈或心悸，別急著吃止疼片，先找個血壓計量量看！
