高血壓是一種常見慢性病，本身並不可怕，但如果不加以控制，可能引發嚴重併發症甚至危及生命。近期61歲母親在飛機上猝死的案例再次提醒人們重視高血壓管理。預防高血壓併發症的關鍵在於早發現、早治療、長期管理。
1、高血壓併發症危害巨大。長期高血壓會損害心、腦、腎等重要器官，導致腦出血、心肌梗死、腎衰竭等嚴重併發症。這些併發症往往來勢兇猛，可能造成猝死或終身殘疾。案例中的母親可能因高空壓力變化引發急性心血管事件，這樣的悲劇並非個案。
2、監測與控制是預防關鍵。定期測量血壓是早期發現高血壓的重要方式。成年人的正常血壓應在120/80mmHg以下，如果多次測量超過140/90mmHg，就需要及時就醫。控制血壓不僅需要服藥，還需要配合生活方式改變。常用降壓藥包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、β受體阻滯劑等，使用前需諮詢
3、生活方式調理同樣重要。飲食方面要遵循低鹽、低脂、高纖維原則，推薦多吃新鮮蔬果、全穀物。運動方面建議每週進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。同時要戒煙限酒，保持情緒穩定。對於經常出差或乘坐飛機的高血壓患者，出發前要做好健康評估，隨身攜帶降壓藥。
4、定期體檢不容忽視。除了監測血壓，還要進行心電圖、心臟彩超等檢查，確保心功能正常。糖尿病患者要特別注意血糖控制，高血脂患者要定期檢查血脂。建議每3-6個月進行一次全面檢查，根據檢查結果及時調整治療方案。
高血壓管理是一個長期過程，需要患者、家屬和醫生共同努力。正確認識高血壓，積極預防併發症，才能避免類似悲劇發生。記住，定期監測、規範治療、健康生活是遠離高血壓併發症的三大法寶。如果出現頭痛、胸悶等不適症狀，要及時就醫，切不可掉以輕心。
