你的雙腿可能正在發出危險信號！那些被忽視的腿部不適，很可能是血管在”求.救”。血栓這個隱形殺手，常常在不知不覺中形成，而腿部往往是它最先暴露馬腳的地方。別等到悲劇發生才後悔，這些預警信號越早知道越好。
一、血栓為何偏愛腿部？
1、重力作用
人體70%的血液集中在身體下麵，腿部靜脈要對抗重力將血液送回心臟，血流速度相對緩慢。
2、久坐不動
現代人長時間保持坐姿，小腿肌肉缺乏收縮，靜脈回流效率大幅降低。
3、血管結構
腿部靜脈中有許多瓣膜，這些部位容易形成血流漩渦，為血栓創造溫床。
二、腿部發出的5個血栓警.報
1、莫名腫脹
單側小腿或腳踝突然腫脹，按壓後出現凹陷，且休息後不緩解。這是因為血栓阻塞了靜脈回流。
2、皮膚變化
腿部皮膚發紅、發熱，或出現不明原因的淤青。靜脈血栓會導致局部炎症反應。
3、異常疼痛
走路時小腿肚出現抽痛感，休息後緩解，醫學上稱為”間歇性跛行”。
4、靜脈曲張加重
原本的靜脈曲張突然變得明顯，血管凸起像蚯蚓一樣扭曲。
5、溫度異常
一條腿明顯比另一條腿溫度高，甚至摸起來有灼熱感。
三、3類人最需要警惕
1、長期久坐族
每天連續坐著超過4小時的人，血栓風險是常人的2-3倍。
2、術後患者
特別是骨科手術和腹腔手術後，臥床期間血栓風險激增。
3、孕產婦
懷孕期間血液處於高凝狀態，加上子宮壓迫靜脈，風險顯著升高。
四、預防血栓的日常妙招
1、定時活動
每坐1小時就起身活動5分鐘，做踮腳尖、勾腳背的動作促進回流。
2、科學飲水
每天保證1500-2000毫升水，避免血液黏稠。但心腎功能不全者需遵醫囑。
3、梯度壓力襪
需要久坐或久站時，穿著醫用梯度壓力襪能有效促進靜脈回流。
血栓就像血管裏的”定時炸.彈”，一旦脫落可能引發肺栓塞等致.命後果。如果發現上述症狀持續超過24小時，請立即就醫檢查。記住，預防永遠比治療更重要，從現在開始關愛雙腿，別讓血栓有機可乘！
