長期低頭刷手機的你，最近有沒有覺得脖子僵硬、頭暈目眩？別以為這只是簡單的疲勞，很可能是頸椎在向你發出求.救信號。現代人10個裏有8個頸椎有問題，但真正重視的人卻少之又少。今天我們就來聊聊這個潛伏在身邊的”隱形殺手”。
一、頸椎病不只是脖子疼那麼簡單
1、頭暈頭痛的元兇
當頸椎病變壓迫到椎動脈，會導致大腦供血不足。很多人以為是沒休息好，其實是頸椎在作祟。
2、手麻無力的根源
突出的椎間盤可能壓迫神經根，造成上肢放射性疼痛。嚴重時甚至會影響手指靈活性。
3、胸悶心慌的誘因
頸椎問題可能刺激交感神經，引發類似心臟病的症狀。不少人都被誤診過。
二、3個意想不到的危害
1、加速大腦衰老
長期供血不足會導致腦細胞缺氧，記憶力減退、注意力不集中都可能與此有關。
2、引發血壓波動
頸椎病變可能影響血壓調節中樞，造成血壓忽高忽低，藥物都難以控制。
3、導致睡眠障礙
頸椎不適會讓人輾轉難眠，而睡眠品質差又會加重頸椎問題，形成惡性循環。
三、這些症狀要當心
1、轉頭時聽到”哢哢”響
2、經常落枕
3、後腦勺發緊
4、視力莫名下降
5、耳鳴耳悶
四、5個護頸小妙招
1、調整枕頭高度
選擇能保持頸椎自然弧度的枕頭，避免過高或過低。
2、定時活動頸部
每工作1小時做5分鐘頸部拉伸，動作要輕柔緩慢。
3、注意保暖防寒
空調房裏圍條絲巾，避免頸部受涼。
4、鍛煉頸部肌肉
游泳、羽毛球等運動能增強頸部肌肉力量。
5、改變不良姿勢
避免長時間低頭，看手機時舉到與眼睛平齊。
頸椎就像人體的”生命線”，連接著大腦和全身。別等到手麻腳軟才後悔莫及，從現在開始，放下手機，抬起頭來，給你的頸椎1個喘息的機會吧！記住，預防永遠比治療更重要，每天多花5分鐘關愛頸椎，就是在為未來的健康投資。
