肝臟這個”沉默的器官”一旦報.警，信號往往先從頭部開始顯現。別以為只有腹痛、黃疸才是肝病徵兆，頭皮發出的求.救信號更值得警惕。今天就來揭秘那些容易被忽略的頭部異常表現，它們可能是肝臟在默默哭泣。
一、頭皮異常出油不是小事
1、油脂分泌突然加劇
明明剛洗過頭，不到半天就油得能炒菜。肝臟負責代謝脂肪，當功能受損時，皮脂腺就會失控分泌。這種出油往往伴隨頭髮變得細軟易斷。
2、頭皮屑異常增多
不是普通乾燥起屑，而是大塊油膩頭屑。肝功能下降會導致體內毒素堆積，刺激頭皮產生炎性反應。用去屑洗發水反而可能加重症狀。
3、反復發作的頭皮痘痘
額頭、發際線附近冒出紅腫痘痘，塗祛痘產品也不見效。這可能是肝臟解毒功能減退，毒素通過皮膚排出的表現。
二、頭髮變化暗藏玄機
1、兩鬢突然出現白髮
35歲前兩鬢明顯斑白，要警惕肝血不足。中醫認為”發為血之餘”，肝藏血功能異常會影響毛髮營養。
2、頭髮變得乾枯易斷
沒有燙染損傷，頭髮卻像枯草般脆弱。肝臟合成的角蛋白減少，會導致毛髮失去彈性與光澤。
3、發際線莫名後移
不是遺傳性脫髮，但前額發際線明顯上移。這種彌散性脫髮常與肝鬱氣滯有關，壓力過大的上班族尤其要注意。
三、面部異常不容忽視
1、鼻頭發紅像酒糟鼻
沒有喝酒卻長期鼻頭泛紅，毛細血管異常擴張。肝臟滅活雌激素能力下降，會導致面部毛細血管脆弱。
2、黑眼圈像熊貓眼
睡夠8小時還是掛著深色眼袋。肝臟無法及時代謝膽紅素時，眼周皮膚會最先沉積色素。
3、嘴唇顏色發暗
正常唇色突然變成暗紫色，嘴角還容易開裂。這可能是肝血瘀滯的表現，女性月經前會格外明顯。
四、日常護肝三部曲
1、23點前進入深睡眠
肝膽在23-3點進行自我修復，這個時段不睡相當於給肝臟”斷電”。
2、每天喝夠8杯水
水分幫助稀釋膽汁，建議每隔2小時喝200ml溫水，不要用飲料替代。
3、每週3次有氧運動
快走、游泳等運動能促進肝臟血液迴圈，每次堅持30分鐘以上效果最佳。
肝臟就像人體的”化工廠”，每天要完成500多種生化反應。當它超負荷運轉時，不會像胃痛那樣劇烈抗議，而是通過這些細微變化發出預警。如果上述症狀出現2個以上，建議做肝功能檢查和肝臟B超。記住，早發現早干預，肝臟的修復能力超乎想像！
