頭皮癢起來像下雪，剛洗的頭就飄”頭皮雪”，這種尷尬誰懂啊！別急著把洗發水當救.命稻草，先搞清楚你的頭皮到底在鬧什麼脾氣。其實頭皮屑也分”幹濕”兩種，對症護理才能治本。
一、你的頭皮屑屬於哪一派？
1、幹性頭屑：細小白色粉末狀，輕輕一撥就雪花飄飄。這類往往是因為頭皮屏障受損，過度清潔反而會加重問題。
2、油性頭屑：黃色油膩塊狀，容易黏在發根。馬拉色菌過度繁殖是元兇，需要調節頭皮微生態平衡。
二、洗頭也有黃金公式
1、水溫38℃最理想
太熱會刺激皮脂腺，太冷又洗不淨油脂。手感比體溫稍涼的溫度剛剛好。
2、指腹按摩2分鐘
別用指甲抓撓！用指腹以畫圈方式清潔，重點照顧耳後和發際線。
3、護發素遠離頭皮
只塗抹發梢以上10釐米，否則毛囊堵塞會加重頭屑問題。
三、藏在廚房裏的去屑高手
1、蘋果醋調節PH值
1:3稀釋後沖洗頭皮，弱酸性環境能抑制真菌。每週1-2次，敏感頭皮要慎用。
2、椰子油深層修護
幹性頭屑可用溫熱的初榨椰子油做頭皮SPA，敷20分鐘再洗淨。其中的月桂酸有天然抗菌作用。
3、綠茶水舒緩止癢
煮開的綠茶放涼後裝噴瓶，頭皮發癢時噴一噴。茶多酚能減輕炎症反應。
四、這些習慣正在加重頭屑
1、毛巾用力揉搓頭髮
用按壓方式吸幹水分，摩擦會破壞角質層。
2、熬夜到淩晨兩點
皮脂腺分泌高峰在23點-淩晨2點，錯過黃金睡眠時段頭皮更易出油。
3、長期戴帽子不透氣
每天戴帽超過4小時會造成悶熱潮濕環境，成為真菌培養皿。
五、什麼時候該看醫生？
如果出現以下情況，說明普通護理已經不夠：
•頭皮有紅色斑塊或滲液。
•梳頭時大量脫髮伴隨頭屑。
•使用去屑洗發水兩周仍無改善。
記住，頭皮和臉皮一樣需要精心呵護。與其頻繁更換洗發水，不如給頭皮一個自我修復的機會。從今晚開始，試試把洗頭時間提前到睡前兩小時，你會發現不僅頭屑少了，連睡眠品質都變好了呢！
