頭痛就像個不請自來的客人，總在你最忙的時候突然造訪。有人形容它像被念了緊箍咒，有人感覺像有電鑽在太陽穴施工。其實不同類型的頭痛，背後藏著不同的健康密碼。今天我們就來破解這些疼痛信號，幫你找到真正的”罪魁禍首”。
一、血管型頭痛：腦袋裏的”過山車”
1、典型表現
發作時太陽穴一跳一跳地疼，像跟著心跳在打鼓。嚴重時還會噁心嘔吐，怕光怕聲音。
2、常見誘因
壓力大、睡眠不足、酒精刺激都可能導致血管異常收縮擴張。女性經期激素變化也是常見誘因。
3、緩解方法
發作時在安靜黑暗環境休息，冷敷前額能減輕血管擴張。平時注意規律作息，避免過度疲勞。
二、緊張型頭痛：腦袋上的”緊箍咒”
1、典型特徵
整個頭部有壓迫感，像戴了頂太小的帽子。頸肩肌肉發硬，按壓會有酸痛感。
2、主要誘因
長期伏案工作、姿勢不良造成的肌肉緊張。心理壓力大時症狀會明顯加重。
3、改善建議
每小時做做頸部伸展運動，用熱毛巾敷頸肩部位。學習簡單的呼吸放鬆技巧很有幫助。
三、鼻竇炎頭痛：面部的”壓力鍋”
1、識別要點
疼痛集中在眼眶、前額或臉頰，彎腰時加重。常伴有鼻塞、流膿涕等感冒症狀。
2、發病機制
鼻竇腔內炎症導致壓力變化，刺激周圍神經產生疼痛。
3、應對策略
蒸汽吸入可以緩解鼻塞，保持空氣濕潤很重要。避免用力擤鼻涕造成更大壓力。
四、頸椎問題頭痛：後腦勺的”警.報器”
1、典型症狀
從後腦勺向上放射的鈍痛，轉動脖子時可能加重。可能伴有手臂麻木等神經症狀。
2、常見原因
頸椎退變、椎間盤突出壓迫神經，長期低頭玩手機是重要誘因。
3、防護要點
睡覺時枕頭高度要合適，避免長時間保持同一姿勢。游泳對頸椎是很好的鍛煉。
五、其他需要警惕的頭痛類型
1、突發劇烈頭痛
像被雷劈中般的劇痛，可能提示腦血管問題，需要立即就醫。
2、持續加重的頭痛
伴隨發熱、嘔吐或意識改變，要警惕顱內感染或占位病變。
3、外傷後的頭痛
頭部受傷後出現的頭痛，即使當時沒事也要密切觀察。
頭痛雖然常見，但千萬別習慣性吃止痛藥了事。記錄頭痛日記是個好方法，包括發作時間、持續時間、疼痛特點和可能的誘因。這些資訊能幫助醫生更準確判斷病因。記住，當頭痛出現新變化或常規方法無效時，及時尋求專業幫助才是明智之舉。你的身體在用疼痛說話，學會聽懂這些信號，才能真正遠離頭痛困擾。
