早上起床第一件事不是睜眼，而是趕緊捂住嘴巴？跟人說話總要保持一米距離？口氣問題就像個甩不掉的小尾巴，讓人尷尬到腳趾摳地。別急著狂嚼口香糖，先來看看這三個隱藏的”口氣製造機”。
一、口腔裏的細菌派對
1、牙菌斑開狂歡
那些躲在牙縫裏的食物殘渣，簡直是細菌的五星級自助餐廳。它們分解蛋白質時產生的硫化物，就是口臭的主要元兇。
2、舌苔上的垃圾場
舌頭表面凹凸不平的結構，特別容易堆積脫落細胞和細菌。研究發現，舌苔貢獻了60%的口臭來源。
3、牙周病的暗箱操作
牙齦發炎時產生的膿液和壞死組織，會持續釋放難聞氣味。這種情況的口臭往往帶著血腥味。
二、消化系統的抗議信號
1、胃酸的反攻倒算
胃食管反流時，帶著胃酸的食物殘渣會腐蝕食管黏膜。這種口臭常伴有酸腐味，刷牙也蓋不住。
2、腸道菌群鬧罷工
當有害菌在腸道占上風時，產生的氨氣等代謝廢物會通過血液迴圈到達肺部，再從呼吸排出。
3、便秘的連鎖反應
超過3天不排便，腸道毒素會被重新吸收。這種口臭往往帶著糞臭味，午後會特別明顯。
三、生活習慣埋的雷
1、過度節食的副作用
當身體開始分解脂肪供能時，會產生難聞的丙酮氣味。這就是為什麼很多人餓肚子時口氣特別重。
2、吸煙飲酒的贈品
煙草中的焦油會附著在口腔黏膜上，酒精則會抑制唾液分泌。兩者都會創造細菌滋生的理想環境。
3、喝水太少的後果
唾液是最好的天然漱口水。當身體缺水時，唾液分泌減少，口腔自潔功能就會大打折扣。
對付頑固口氣，可以試試這些方法：每天用刮舌器清潔舌苔，飯後嚼幾粒生花生米，用綠茶代替咖啡。記住，持續兩周以上的口臭一定要去醫院排查病因。與其不停遮掩，不如從根本上解決問題，讓自己從內到外都清新起來！
