早上起床一張嘴，連自己都被熏到了？刷牙後沒多久，口氣又捲土重來？別急著怪昨晚的蒜蓉小龍蝦，持續的口臭可能是身體發出的健康警.報。今天帶你認識那些藏在口臭背後的健康隱患，看看你的身體到底在”抗議”什麼。
一、5種疾病會通過口臭”通風報信”
1、扁桃體結石：藏在喉嚨裏的”臭蛋”
那些白色的小顆粒不是食物殘渣，而是細菌和脫落上皮形成的結石。它們會釋放出類似臭雞蛋的硫化物氣味。用棉簽輕輕按壓扁桃體，如果有白色顆粒排出且伴有惡臭，就要注意了。
2、胃食管反流：消化液在”造反”
胃酸帶著半消化的食物倒流回口腔，不僅會腐蝕牙齒，還會產生特殊的酸臭味。這類口臭往往伴有燒心感，平躺時症狀更明顯。
3、肝病：身體在”排毒不暢”
肝臟功能異常時，體內的氨無法正常代謝，會通過呼吸排出，產生類似爛蘋果的甜臭味。如果同時出現眼白發黃、皮膚瘙癢，更要提高警惕。
4、糖尿病：血糖在”燃燒”
當血糖失控時，身體會分解脂肪產生酮體，呼出的氣體帶有明顯的爛水果味。這種口臭往往伴隨著多飲、多尿、體重下降等症狀。
5、牙周疾病：口腔裏的”細菌工廠”
牙齦紅腫出血、牙齒鬆動，加上持續的口臭，可能是牙周炎在作祟。牙菌斑中的厭氧菌會分解蛋白質，產生特有的腐.敗氣味。
二、自測口臭的3個實用方法
1、手腕測試法
用舌頭中後部舔乾淨的手腕，等待10秒後聞一聞。這個方法比直接哈氣更準確，因為避免了鼻子對自身氣味的適應。
2、牙線檢測法
使用無味牙線清潔後牙，30秒後聞牙線的味道。如果發出難聞氣味，說明牙縫中有食物殘渣或牙菌斑堆積。
3、口罩檢測法
戴上乾淨口罩呼吸幾分鐘，然後聞口罩內側。這個方法特別適合疫情期間隨時自測。
三、改善口臭的5個生活細節
1、舌頭清潔不能少
刷牙時別忘了用刮舌器清潔舌苔，特別是舌根部位。這裏堆積的細菌是口臭的主要來源之一。
2、喝水也有講究
少量多次飲水比一次性喝1大杯更有效。可以嘗試在水中加片檸檬或薄荷葉，既能刺激唾液分泌，又能暫時清新口氣。
3、零食選擇要聰明
咀嚼無糖口香糖能促進唾液分泌，但別超過15分鐘。更推薦吃脆硬的蘋果、胡蘿蔔等，它們能幫助清潔牙齒表面。
4、睡眠姿勢有學問
墊高枕頭睡覺能減少夜間口幹，避免細菌趁虛而入。有反流問題的人建議採用左側臥位。
5、定期檢查要記牢
即使沒有不適，每年也該做一次口腔檢查和潔牙。40歲以上人群建議增加胃鏡和肝功能檢查。
四、這些情況需要立即就醫
1、口臭突然加重並伴有發熱
2、口腔出現不明原因的白斑或潰瘍
3、體重在短期內明顯下降
4、牙齦出血不止或牙齒鬆動
5、呼氣有特殊氣味且持續不消
口臭不是簡單的衛生問題，而是身體發出的健康信號。與其不停嚼口香糖掩蓋，不如找出真正的病因。記住，清新的口氣來自健康的身體，別讓小小的口臭耽誤了發現大問題的時機。下次再遇到頑固性口臭，你知道該怎麼做了嗎？
