腰疼得直不起身，你以為只是勞累過度？小心這可能是腎臟在”報.警”！最近接診的32歲程式員小張把持續腰痛當成職業病，直到出現全身浮腫才就醫，結果查出腎衰竭晚期。這種悲劇其實完全可以避免，關鍵要認清這些危險信號。
一、腰痛和腎痛的三大區別
1、疼痛位置不同
普通腰痛多集中在脊柱兩側，而腎痛通常在肋骨下方腰部兩側，有時會放射到腹股溝。試著輕輕叩擊後腰，如果痛感明顯加重就要警惕。
2、伴隨症狀差異
單純腰痛很少伴隨其他症狀，但腎痛常伴有：
3、疼痛性質區分
肌肉勞損是鈍痛或酸痛，腎區疼痛則多為持續性脹痛，腎結石發作時會有刀割樣劇痛。
二、最危險的五個腎衰竭前兆
1、晨起”腫眼泡”
腎臟排水功能下降時，水分會積聚在組織疏鬆的眼瞼部位。如果連續3天起床出現眼瞼浮腫，務必檢查尿常規。
2、尿量突然變化
每天尿量少於400ml或多於2500ml都異常。特別注意夜尿增多現象，這是腎功能減退的早期信號。
3、皮膚異常瘙癢
腎功能不全時，尿素等代謝廢物無法排出，沉積在皮膚刺激神經末梢。這種癢用止癢藥效果很差。
4、口中金屬味
尿素氮升高會產生特殊的”尿味口氣”，有些患者描述像含了鐵銹。
5、不明原因貧血
腎臟分泌的促紅細胞生成素減少，會導致面色蒼白、容易頭暈。
三、三類人最要當心
1、長期服藥人群
某些止痛藥、抗生素等經腎臟代謝，長期使用要定期監測腎功能。
2、慢性病患者
高血壓和糖尿病患者5年內發生腎損傷的概率超30%，每年要做微量白蛋白尿檢測。
3、有家族史者
直系親屬有腎病的人，建議40歲後每兩年做一次腎臟B超。
四、護腎的黃金法則
1、每天喝夠1.5升水
不要等口渴才喝，少量多次飲用。觀察尿液顏色，淡黃色最理想。
2、控制鹽分攝入
每日食鹽不超過5克，少吃加工食品。高鹽飲食會讓腎臟超負荷工作。
3、避免憋尿習慣
尿液滯留易導致細菌逆行感染，損傷腎小管。
4、慎用民間偏方
某些所謂”補腎”草藥含有馬兜鈴酸等腎毒性成分。
那位程式員小張要是早點注意到持續的疲勞感和夜尿增多，或許就能避免透析治療。腎臟的代償能力很強，等出現明顯症狀時往往已損傷70%以上功能。記住：年度體檢一定要查尿常規和腎功能，這是最經濟的保腎方法！
