血脂悄悄升高時，身體往往不會發出明顯警.報。但你知道嗎？某些人群的血脂指標就像坐上了過山車，稍不留神就會突破安全線。今天我們就來揭開這些”高危人群”的神秘面紗。
一、飲食結構失衡的上班族
1、外賣依賴者
長期攝入高油高鹽的外賣食品，會使低密度脂蛋白膽固醇像吹氣球一樣膨脹。建議每週自帶午餐不少於3次。
2、應酬達人
頻繁的商務宴請中隱藏著大量隱形脂肪。酒精會直接干擾肝臟代謝功能，使甘油三酯水準居高不下。
二、特定生理階段人群
1、更年期女性
雌激素水準下降後，女性失去天然的血脂保護傘。這個階段每年至少要檢測2次血脂四項。
2、孕期准媽媽
妊娠期特殊的代謝變化，可能引發暫時性血脂異常。但產後6周多數能自行恢復。
三、有家族遺傳傾向者
1、直系親屬有病史
如果父母或兄弟姐妹有高血脂，你的患病風險會高出3-5倍。建議從20歲開始定期監測。
2、特定基因攜帶者
家族性高膽固醇血症患者，青少年時期就可能出現黃色瘤等特徵性表現。
四、慢性病患者群體
1、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素不足會顯著降低脂肪分解酶活性，這類患者需要同時關注TSH和血脂水準。
2、2型糖尿病患者
胰島素抵抗會引發連鎖反應，約70%的糖尿病患者合併有血脂異常。
五、不良生活習慣者
1、久坐不動人群
連續靜坐超過90分鐘，脂蛋白脂肪酶活性就會下降50%。每小時起來活動3分鐘很關鍵。
2、吸煙人士
煙草中的有害物質會損傷血管內皮，加速動脈粥樣硬化進程。戒煙後血脂改善效果立竿見影。
這些高危人群要特別注意：每年至少做1次全面血脂檢測，包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白四項指標。日常可以多吃富含ω-3脂肪酸的海魚，用橄欖油替代動物油烹飪。記住，預防永遠比治療更重要，從今天開始關注自己的血脂健康吧！
