痛風發作時那種鑽心的疼，只有經歷過的人才懂！關節紅腫熱痛像被千萬根針紮，連蓋層薄被都痛到冒冷汗。但比發作更可怕的是——很多人明明知道自己是痛風”高危人群”，卻還在做著加重病情的糊塗事。今天必須把這4個”痛風加速器”說清楚，每一條都可能讓你痛到懷疑人生。
一、這4件事會讓痛風雪上加霜
1、把啤酒當水喝
酒精代謝產生的乳酸會抑制尿酸排泄，特別是啤酒中的嘌呤含量堪比海鮮大餐。有人覺得”只喝兩杯沒事”，但研究顯示每天喝1-2杯啤酒的人，痛風風險比不喝酒的人高32%。
2、把內臟當補品吃
豬肝、雞胗、鴨腸這些”美味”都是嘌呤炸.彈，每100克就含200-300毫克嘌呤。更隱蔽的是濃肉湯、火鍋底料，經過長時間熬煮後嘌呤濃度翻倍，喝碗湯等於吞下整盤肉的嘌呤量。
3、把飲料當解渴神器
含糖飲料裏的果糖會加速尿酸生成，每天喝1-2罐可樂的人，血尿酸水準比不喝的人平均高出15%。那些標榜”零卡”的飲料同樣危險，甜味劑照樣會干擾尿酸代謝。
4、把發作當感冒治
有些人在關節剛出現隱痛時，自作主張吃抗生素或貼膏藥。結果耽誤治療時機，等關節腫成饅頭才就醫。記住：痛風發作時用抗生素不僅無效，還可能加重腸道菌群紊亂。
二、痛風患者必備的3個保命習慣
1、每天喝夠2000毫升水
選擇弱鹼性水更利於尿酸溶解排泄，可以準備個有刻度的水壺。有個小技巧：每次排尿後補充150-200毫升水，保持尿液呈淡檸檬色最理想。
2、學會看食物嘌呤表
把常見食物分成紅黃綠三色：動物內臟、濃湯是紅燈區；豆製品、香菇是黃燈區；蛋奶、瓜類蔬菜是綠燈區。在外就餐時隨身攜帶手機存圖對照。
3、定期監測尿酸值
即使沒有症狀，也要保持血尿酸控制在360μmol/L以下。建議買個家用尿酸檢測儀，像測血糖那樣養成監測習慣。特別注意季節交替時容易波動。
三、兩個關鍵時刻不能硬扛
1、急性發作期
記住”24小時黃金治療期”，在關節剛開始刺痛時就該用藥。千萬別用熱水泡腳或按摩，高溫會加重炎症反應。發作時建議準備個關節固定支架，減少活動摩擦。
2、合併腎結石時
尿酸結晶可能堵住輸尿管，如果出現腰腹部刀割樣疼痛伴血尿，必須立即就醫。平時要注意觀察尿液是否有沉澱物，排尿時是否有砂礫感。
有位40歲的患者就是不信邪，發作時還偷偷吃海鮮火鍋，結果腳踝關節長出巨大痛風石，最後只能手術清除。其實痛風就像身體安裝的警.報器，它在提醒你：是時候改變生活方式了。從今天開始，把這4件危險事從生活中劃掉，你會發現控制痛風並沒有想像中那麼難。畢竟和口腹之欲相比，能自由行走的人生更值得珍惜，對吧？
