酷暑來襲，家裏的空調遙控器成了最搶手的”續命神器”。但您知道嗎？高溫天氣裏藏著不少專挑老年人下手的”健康刺客”，有些危險往往就藏在習以為常的生活細節裏。
一、脫水危.機：無聲的威脅
1、老年人對口渴不敏感
隨著年齡增長，身體對脫水的預警機制會變得遲鈍。很多老人一整天不喝水也不覺得渴，等出現頭暈症狀時，脫水已經比較嚴重了。
2、正確補水有講究
建議準備帶刻度的水杯，每小時提醒老人喝100ml溫水。可以泡些淡茶或加片檸檬增加風味，但不要用甜飲料替代白水。
二、空調使用：涼爽背後的風險
1、溫差過大傷血管
從38℃的室外突然進入22℃的空調房，溫差超過15℃容易誘發心腦血管意外。建議空調溫度設置在26-28℃，回家後先擦幹汗再開空調。
2、警惕”空調病”
長時間待在空調房可能引發關節痛、鼻塞等症狀。每天要保證2-3次開窗通風，空調濾網記得每月清洗。
三、飲食安全：高溫下的隱患
1、隔夜菜風險高
夏季細菌繁殖速度快，涼拌菜、剩飯菜最好不超過4小時。建議給老人準備小份現做餐食，水果也要現切現吃。
2、冷飲要適量
突然攝入大量冷飲會導致胃腸痙攣。可以準備些常溫綠豆湯、銀耳羹等解暑飲品。
四、藥物管理：容易被忽視的細節
1、藥品儲存要注意
胰島素等需要冷藏的藥品要單獨存放，不要貼壁放置。藥箱要避開浴室等潮濕環境。
2、服藥時間可調整
某些降壓藥有利尿作用，建議根據醫生指導調整服藥時間，避免白天頻繁如廁導致脫水。
特別提醒要記牢：老人單獨外出時，記得在口袋放張寫有聯繫方式的小卡片；衛生間、浴室要鋪防滑墊；每天至少和老人通兩次電話確認狀況。這些看似簡單的防護措施，關鍵時刻能救.命。天氣越熱，我們越要像呵護幼苗一樣照顧好家裏的”老寶貝”！
