高血壓被稱為”無聲的殺手”，很多老人確診後仍然我行我素。其實只要避開幾個雷區，血壓完全可以乖乖聽話。今天就來聊聊高血壓老人最該遠離的3件事，每件都關係到生命安全。
一、突然改變服藥習慣
1、自行增減藥量最危險
血壓稍微穩定就減藥，稍微升高就加藥，這種”自我調節”會導致血壓劇烈波動。血管長期承受忽高忽低的壓力，容易誘發腦出血。
2、迷信偏方停用正規藥物
某些宣稱”根.治高血壓”的偏方，可能含有不明成分。突然停用醫生開的降壓藥，血壓可能在短時間內反彈飆升。
3、服藥時間隨心所欲
降壓藥需要保持穩定的血藥濃度。今天早上吃，明天晚上吃，會影響藥物效果。建議定個鬧鐘提醒，固定在每天同一時間服藥。
二、忽視清晨血壓監測
1、不測晨起血壓
早晨6-10點是血壓高峰時段，也是心腦血管意外高發期。起床後1小時內測量，能及時發現異常。
2、憑感覺判斷血壓
頭暈、頭痛時血壓可能已經很高。沒有症狀不代表血壓正常，定期測量才能掌握真實情況。
3、只測坐位血壓
建議測量坐位、臥位、立位三種姿勢的血壓。體位變化時血壓波動過大，可能提示自主神經功能異常。
三、進行劇烈情緒波動
1、參與刺激性娛樂活動
打麻將輸贏時的情緒起伏，看球賽時的激動呐喊，都會讓血壓瞬間飆升。建議選擇釣魚、種花等平和的活動。
2、突然發怒或過度悲傷
情緒激動時交感神經興奮，血管劇烈收縮。有高血壓的老人要學會”佛系”心態，遇到事情先深呼吸10次。
3、熬夜追劇或過度興奮
深夜不睡會導致血壓晝夜節律紊亂。晚上9點後儘量調暗燈光，避免看情節緊張的影視劇。
高血壓管理是個長期工程，需要老人和家屬共同配合。除了按時服藥、定期復查，保持規律作息和平和心態同樣重要。記住，控制血壓不是限制生活，而是為了更自由地享受生活。從今天開始，和家裏的老人一起守護這道生命防線吧。
