噴嚏打得停不下來？紙巾消耗量突然暴增？別急著怪天氣變化，你可能被過敏性鼻炎”盯”上了！這種病在我.國發病率高達17.6%，卻經常被誤認為是普通感冒。今天教你5招識別過敏性鼻炎，別再讓鼻子受委屈了。
一、5個典型症狀要記牢
1、噴嚏連發像機關槍
早上起床或接觸過敏原後，連續打5個以上噴嚏是典型表現。這種噴嚏來得快去得快，和感冒的零星噴嚏完全不同。
2、清水樣鼻涕止不住
鼻涕像開了水龍頭，清稀透明源源不斷。感冒的鼻涕通常3天後會變稠，而過敏性鼻炎可以持續數周。
3、鼻子癢得想撓穿
鼻腔、眼睛、耳朵深處奇癢難忍，忍不住揉鼻子、眨眼睛。嚴重時連上顎都會發癢，這是感冒不會出現的症狀。
4、鼻塞像裝了開關
雙側鼻孔輪流堵塞，晚上加重影響睡眠。使用普通通鼻劑效果不明顯，但離開過敏環境會突然好轉。
5、黑眼圈像化了煙熏妝
眼下出現明顯的”過敏性黑眼圈”，這是鼻甲腫大導致血液迴圈不暢造成的特殊體征。
二、3個居家緩解妙招
1、生理鹽水洗鼻術
用專用洗鼻器配合溫鹽水，每天沖洗鼻腔2次。水溫控制在37℃左右，鹽度參考0.9%的生理鹽水濃度。
2、蒸汽熏鼻法
在臉盆中倒入熱水，加入少許薄荷精油，用毛巾罩住頭部呼吸蒸汽。注意保持安全距離，避免燙傷。
3、穴位按摩緩解
用拇指按壓迎香穴（鼻翼兩側）、印堂穴（兩眉中間），每個穴位按壓1分鐘，能快速緩解鼻塞。
三、需要警惕的2種情況
1、症狀持續超過2周
普通感冒通常7-10天自己好，如果”感冒”症狀反復發作或持續不愈，一定要考慮過敏性鼻炎。
2、出現這些危險信號
伴隨呼吸困難、胸悶氣短，或者鼻涕帶血絲、面部脹痛，可能是鼻息肉或鼻竇炎的表現。
四、預防比治療更重要
1、找出你的過敏原
常見的有花粉、塵蟎、寵物皮屑等。可以到醫院做過敏原檢測，針對性避免接觸。
2、打造防過敏家居
使用防蟎床品，保持濕度50%以下，定期清洗空調濾網。花粉季節記得關窗，外出戴口罩。
3、飲食調理有講究
適當補充維生素C和Omega-3，少吃辛辣刺激食物。蜂蜜、優酪乳等發酵食品可能有助於改善過敏體質。
過敏性鼻炎雖然不致.命，但會嚴重影響生活品質，還可能誘發哮喘、鼻竇炎等併發症。如果自查發現符合3個以上症狀，建議儘早到耳鼻喉科就診。記住，規範治療+環境控制+體質調理，三管齊下才能有效控制症狀。別讓小小的鼻炎，偷走你享受春天的權利！
