男人總覺得自己是鐵打的，殊不知一些日常習慣正在悄悄透支健康。那些被忽視的小動作，可能比熬夜加班更傷身！今天就來扒一扒那些看似平常卻暗藏危.機的男性健康殺手。
一、煙酒不離手的雙刃劍
1、煙草中的有害物質會損傷血管內皮
每天吞雲吐霧時，尼古丁正在讓血管慢慢失去彈性。這種損傷是潛移默化的，等出現心梗症狀時往往為時已晚。
2、酒精代謝加重肝臟負擔
肝臟每天能處理的酒精量有限，超量飲酒會讓肝細胞在修復與損傷間疲於奔命。脂肪肝、肝硬化都是這樣日積月累來的。
二、久坐不動的隱形危害
1、前列.腺最怕”坐”
長時間保持坐姿，會陰部血液迴圈受阻。這是很多中年男性前列.腺問題的誘因之一。
2、脊柱承受異常壓力
保持一個姿勢超過40分鐘，椎間盤壓力會明顯增加。久而久之容易出現腰肌勞損、椎間盤突出等問題。
三、熬夜成癮的生物鐘紊亂
1、睾酮分泌受影響
深度睡眠時是睾酮分泌的高峰期，長期熬夜會導致性激素水準紊亂。
2、免疫力持續下降
睡眠不足時，免疫細胞的活性會明顯降低。這就是為什麼熬夜後特別容易感冒的原因。
四、忽視體檢的僥倖心理
1、小病拖成大病
很多疾病早期沒有明顯症狀，等出現不適時往往已經錯過最佳干預時機。
2、錯過預防窗口期
血壓、血糖等指標的異常變化，早期發現完全可以通過生活方式調整逆轉。
改掉這些習慣其實不需要下多大決心，從一些小改變開始就行。比如把辦公椅換成站立式辦公桌，設定手機使用時間限制，每週安排三次快走鍛煉。健康不是一天垮掉的，養護也需要日積月累。現在開始改變，十年後的你會感謝今天的決定！
