保健品市場的水有多深？那些擺在藥房C位、朋友圈刷屏的”神.奇”產品，可能正悄悄掏空你的錢包。最近一項消費者調查顯示，78%的人買過根本不需要的保健品，而其中60%的產品功效存在誇大宣傳。今天我們就來扒一扒那些被過度包裝的保健品真相。
一、這些”網紅”保健品其實很雞肋
1、膠原蛋白口服液
喝下去的美容液基本都被胃酸分解成氨基酸，能作用到皮膚的微乎其微。皮膚科醫生指出，直接補充優質蛋白質效果更好。
2、排毒酵素
人體肝臟和腎臟本就是最強大的排毒系統。所謂的”酵素”大多是果蔬發酵液，和真正的酶完全不是一回事。
3、兒童DHA補充劑
除非確診缺乏，否則正常飲食的兒童完全可以從魚類、堅果中獲取足夠DHA。過量補充反而可能影響其他營養素吸收。
二、保健品行銷的三大套.路
1、偽科學話術
用”納米技術”、”量子能量”等高大上辭彙包裝普通成分，讓消費者產生”高科技”錯覺。
2、恐嚇式宣傳
刻意放大亞健康風險，製造焦慮感。比如”再不補鈣就晚了”、”90%的人都缺它”等話術。
3、虛構用戶案例
朋友圈常見的”我吃了三個月年輕十歲”這類分享，很多都是精心設計的行銷劇本。
三、如何避開保健品消費陷阱
1、看備案資訊
認准”藍帽子”標誌，登錄國家市場監督管理總局網站查詢產品備案資訊。
2、警惕”萬能”產品
宣稱能同時改善睡眠、增強免疫、延緩衰老等多重功效的產品，基本都不可信。
3、諮詢專業意見
購買前先諮詢營養科醫生，特別是慢性病患者更要謹慎。
四、真正需要補充的情況
1、孕期葉酸
備孕和孕早期女性需要額外補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。
2、維生素D缺乏者
長期室內工作、日照不足的人群可能需要補充維生素D。
3、術後恢復期
某些手術後醫生會建議補充特定營養素促進恢復。
記住一個原則：能食補就不藥補。均衡飲食、規律作息才是最好的”保健品”。下次再看到那些吹得天花亂墜的產品時，先問問自己：這真的有必要嗎？理性消費，才能守住健康和錢包的雙重底線。
