身體裏藏著”小石頭”是什麼體驗？有人形容像刀子在割肉，有人疼得直不起腰。這些不起眼的結晶，可能正悄悄潛伏在你的膽囊、腎臟甚至唾液腺裏！今天就來扒一扒那些讓人痛不欲生的結石家族成員。
一、腎結石：泌尿系統的”攔路虎”
1、形成原因
當尿液中的鈣、草酸等物質濃度過高時，就會像海水曬鹽一樣結晶沉澱。長期飲水不足、高鹽飲食都是幫兇。
2、典型症狀
突發性腰腹部刀割樣疼痛，可能伴有血尿。有些小結石能自行排出，大結石可能卡在輸尿管引發腎積水。
3、預防要點
每天保證2000毫升飲水，尤其睡前要喝一杯。控制菠菜、濃茶等高草酸食物攝入。
二、膽結石：消化系統的”定時炸.彈”
1、高危人群
40歲以上、肥胖、多次妊娠的女性更易中招。長期不吃早餐會導致膽汁淤積。
2、發作信號
右上腹悶脹感，進食油膩後加重。嚴重時會出現膽絞痛，疼痛向右肩背部放射。
3、飲食禁忌
避免暴飲暴食，減少動物內臟、油炸食品。適當補充卵磷脂幫助膽固醇溶解。
三、牙結石：口腔裏的”水泥工”
1、形成過程
牙菌斑鈣化後形成堅硬沉積物，就像給牙齒糊了層水泥。吸煙、喝茶會加速形成。
2、危害程度
不僅導致口臭、牙齦出血，還是牙周病的始作俑者。長期刺激可能誘發口腔癌前病變。
3、清潔秘訣
每年洗牙1-2次，使用含焦磷酸鹽的牙膏。餐後用牙線清理牙縫食物殘渣。
四、唾液腺結石：最容易被忽視的”小惡魔”
1、發病特點
多見於頜下腺，吃飯時腺體突然腫脹疼痛。很多人誤以為是”上火”。
2、誘發因素
長期服用抗組胺藥、利尿劑的人群風險較高。乾燥綜合征患者需特別注意。
3、緩解方法
口含維生素C片刺激唾液分泌，局部熱敷促進結石排出。
這些”石頭”雖然個頭小，破壞力卻不容小覷。預防的關鍵在於：喝夠水、管住嘴、勤檢查。建議每年做次腹部B超，40歲以上人群加做口腔全景片。記住，早發現早干預，別等疼得打滾才想起找醫生！
