你發現最近爬樓梯越來越喘了嗎？那個曾經能一口氣上五樓不費勁的你，現在走到三樓就要停下來歇會兒。別急著怪年齡，這可能是你的肺在發出求.救信號！老煙槍們總愛說”抽了這麼多年也沒事”，其實身體早就在用各種方式提醒你：該和香煙說再見了。
一、呼吸系統發出的紅色警.報
1、持續性乾咳
早上起床總要咳上好一陣才能緩過來？這種沒有痰的乾咳，是支氣管絨毛受損的表現。這些絨毛本該幫我們過濾灰塵，卻被煙焦油黏住失去了功能。
2、運動後呼吸困難
同齡人能輕鬆完成的運動量，你卻氣喘如牛。這是因為長期吸煙會導致肺泡彈性下降，每次呼吸能交換的氧氣量越來越少。
二、心血管系統的危險信號
1、不明原因胸痛
偶爾出現的針刺樣胸痛千萬別忽視！尼古丁會讓血管內皮受損，加速動脈硬化進程。這種疼痛可能是心肌缺血的早期表現。
2、手指末端變粗
仔細觀察食指和中指，如果指甲蓋變得圓鼓鼓像小鼓槌，醫學上叫”杵狀指”。這是長期缺氧導致的組織增生，說明心肺功能已經嚴重受損。
三、消化系統的抗議表現
1、飯後頻繁反酸
吸煙會削弱食管括約肌功能，讓胃酸動不動就往上竄。那種火燒心的感覺，其實是消化道在抗議尼古丁的刺激。
2、食欲異常變化
突然對食物失去興趣，或是特別偏愛重口味？煙草中的有害物質會影響味蕾敏感度，連帶干擾正常的饑餓感知系統。
四、皮膚狀態的明顯衰退
1、面色暗沉發黃
老煙民的皮膚往往透著種不健康的灰黃色，這是皮膚血管收縮、角質層變厚的綜合結果。再貴的護膚品也抵不過每天20支煙的摧殘。
2、傷口癒合變慢
不小心劃破手指，傷口卻遲遲不好？吸煙會減少皮膚供氧量，膠原蛋白合成能力下降30%，連微小創傷都需要更長時間恢復。
這些信號出現兩個以上，就說明身體已經扛不住煙草的傷害了。有個40歲的老煙民，連續三個月早晨咳血絲才去檢查，結果查出中期肺癌。戒煙永遠不晚，從今天開始，試著把買煙的錢換成新鮮水果，給疲憊的肺一點溫柔的補償。你每少抽一支煙，身體就多一分感謝。
