肝臟是人體最沉默的器官，但它的求.救信號其實早就寫在你的皮膚上了！當身體出現這些顏色變化時，可能不是簡單的”氣色不好”，而是肝臟在拼命向你發送警.報。別等體檢報告出來才後悔，現在低頭看看自己有沒有這些異常表現。
一、兩處發黃要警惕
1、眼白變黃
正常眼白應該是瓷白色，如果發現眼白泛黃，醫學上稱為”鞏膜黃染”。這是膽紅素代謝異常最典型的表現，說明肝臟處理毒素的能力已經受損。從輕微泛黃到明顯發黃，程度越深提示問題越嚴重。
2、手掌變黃
健康的手掌應該是粉紅色，如果發現手掌特別是大小魚際部位明顯發黃，且長時間不消退。這種黃疸往往伴隨著皮膚瘙癢，是因為膽汁淤積刺激神經末梢所致。
二、一處發紅別忽視
蜘蛛痣出現
在面部、頸部或前胸出現中心紅點，周圍輻射狀毛細血管擴張的”蜘蛛痣”。用力按壓會暫時消失，鬆開又恢復。這是肝臟滅活雌激素能力下降的表現，女性更常見但男性出現更要重視。
三、其他肝臟報.警信號
1、異常疲勞感
即使睡眠充足也感覺疲憊不堪，這種疲勞感在休息後無法緩解。肝臟合成糖原能力下降，身體能量供應不足所致。
2、食欲突然改變
對油膩食物產生本能厭惡，甚至聞到油味就噁心。這是肝臟分泌膽汁功能異常的表現。
3、尿液顏色加深
晨尿顏色像濃茶一樣深黃，且泡沫增多不易消散。說明膽紅素通過尿液大量排出。
四、護肝的日常建議
1、優質蛋白不可少
每天保證雞蛋、豆製品等優質蛋白攝入，幫助肝細胞修復。但肝硬化患者要控制蛋白質量。
2、補充B族維生素
多吃全穀物、深色蔬菜，維生素B族是肝臟代謝的重要輔酶。
3、控制飲酒量
男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。最好有2-3天”無酒日”。
4、規律作息時間
晚上11點前入睡，肝臟在淩晨1-3點解毒工作最活躍。
5、定期檢查指標
每年檢查肝功能、乙肝兩對半和肝臟B超，40歲以上加查甲胎蛋白。
這些信號就像身體的”顏色密碼”，早發現早干預才能避免大問題。如果已經出現上述表現，建議儘快就醫檢查。記住，肝臟沒有痛覺神經，等感覺到疼痛時往往為時已晚。從今天開始，每天花1分鐘觀察自己的”顏色變化”，就是給肝臟最好的禮物！
