早上起床照鏡子，突然發現脖子好像變粗了？體檢報告上”甲狀腺結節”四個字讓人心頭一緊。別以為這是年輕人的專利，最近門診裏銀髮族的甲狀腺問題越來越常見。有位退休教師查出2釐米的結節時還不敢相信：”我吃鹽都不放味精的，怎麼會得這個病？”
一、甲狀腺癌為何盯上老年人
1、激素變化是主因
隨著年齡增長，內分泌系統功能減退，甲狀腺更容易出現異常。女性絕經後雌激素水準下降，患病風險會明顯升高。
2、長期慢性炎症作祟
多年的慢性甲狀腺炎可能逐步發展成癌變，就像水管長期生銹最終會破裂。
3、體檢意識待提高
很多老人把脖子腫大當成”發福”，錯過早期干預時機。
二、四個必須改掉的生活習慣
1、高碘飲食傷甲功
每天必吃的海帶紫菜、頓頓不離的醃制食品，讓甲狀腺長期超負荷工作。建議每週海產品不超過3次，少吃加工食品。
2、熬夜透支內分泌
晚上追劇到淩晨的習慣，打亂了褪黑素分泌節奏。記住23點前入睡是給甲狀腺最好的保養。
3、負面情緒積壓
帶孫子產生的焦慮、空巢生活的孤獨，這些負面情緒都會影響甲狀腺激素分泌。每天散步半小時能有效緩解壓力。
4、忽視體檢警.報
認為”不痛不癢不用查”，等出現吞咽困難才就醫往往已到中晚期。建議每年做一次甲狀腺超聲檢查。
三、護甲養生的三個黃金法則
1、十字花科蔬菜要煮熟
西蘭花、捲心菜等含有的硫苷會干擾碘吸收，煮熟後食用更安全。
2、硒元素補充要適量
巴西堅果、牡蠣等含硒食物能保護甲狀腺，但每天3-4顆堅果就足夠。
3、頸部保暖別忽視
冬.天圍條絲巾，夏天避免空調直吹，甲狀腺最怕忽冷忽熱。
有位65歲的阿姨就是發現戴項鏈變緊才就診，及時手術現已康復5年。記住：甲狀腺癌治療幾率很高，關鍵是要早發現早干預。從今天開始，提醒爸媽改掉那些傷甲的習慣吧，健康的甲狀腺才是長壽的保障！
