胃癌這個”沉默殺手”確實讓人聞風喪膽，但你知道嗎？它最喜歡找上那些長期”虐待”自己胃的人。胃就像個任勞任怨的老黃牛，平時不聲不響，等它真疼起來可能就晚了。今天就來說說那些正在悄悄傷害你胃的壞習慣，看完趕緊改！
一、胃最怕的4件事
1、饑一頓飽一頓的”過山車”式飲食
胃酸分泌是有生物鐘的，到點不吃飯它就會”自消化”。經常餓到胃痛才扒拉兩口飯，或者暴飲暴食把胃撐到變形，都會讓胃黏膜像被砂紙反復摩擦。建議設定手機鬧鐘提醒三餐時間，包裏常備無糖蘇打餅乾應急。
2、把胃當”化學實驗室”
早上空腹灌咖啡、睡前喝紅酒助眠、把碳酸飲料當水喝…這些液體組合起來簡直是在胃裏做化學實驗。特別是空腹喝刺激性飲品，相當於把胃黏膜泡在腐蝕液裏。改喝溫蜂蜜水或薑棗茶，給胃穿件”防護服”。
3、把焦慮”咽下去”
情緒波動時，胃會比大腦先做出反應。很多人壓力大就胃痛，其實是因為焦慮會讓胃酸分泌紊亂。試著在工位放個減壓玩具，或者做幾分鐘腹式呼吸，別讓壞情緒在胃裏”發酵”。
4、把胃痛當”忍術”
吃片止痛藥壓一壓、喝點熱水捂一捂…這些對付胃痛的”土方”可能耽誤大事。持續隱痛、突然消瘦、大便發黑都是危險信號。記住：胃病沒有”忍一忍就好”這回事，定期胃鏡檢查比算命還准。
二、護胃的3個黃金時段
1、早晨7-9點：給胃”暖機”
這時段胃經當令，喝碗小米粥比咖啡更提神。粥油能形成保護膜，加點山藥或南瓜還能修復胃黏膜。切記別一起床就灌涼白開，溫熱的淡鹽水更養胃。
2、午後1-3點：讓胃”放個假”
飯後半小時內別立即平躺或運動，但可以輕輕按摩腹部助消化。這個時段小腸開始吸收營養，吃得太油膩會加重胃的負擔。
3、晚上7點後：給胃”減負”
胃在晚上消化速度會減慢，宵夜就是讓胃加班。如果實在餓，喝杯溫熱的羊奶最好，既能中和胃酸又不會增加負擔。
三、這些症狀別當成”老胃病”
1、突然消瘦：兩個月內體重下降超過5公斤。
2、持續噯氣：打嗝停不下來還帶著酸臭味。
3、異常貧血：指甲變脆、眼瞼發白。
4、吞咽困難：感覺食物卡在胸口下不去。
胃病從來都不是突然發生的，只是你突然發現了而已。改掉那些習以為常的壞習慣，其實就是在給未來的自己買保險。下次胃不舒服時，別急著找藥片，先問問自己：最近是不是又虧待這位”老夥計”了？
