最近發現身邊不少90後開始擔心”三高”問題，就連00後都開始保溫杯裏泡枸杞了。其實身體發出的警.報往往比體檢報告來得更早，特別是清晨這個特殊時段，身體狀態最能反映真實健康情況。
一、晨起頭暈像坐過山車
1、旋轉感持續超過1分鐘要當心
正常起床時的短暫眩暈可能只是體位性低血壓，但如果感覺天花板在轉圈，持續超過60秒，可能是小腦或腦幹供血異常。這種眩暈和普通頭暈最大的區別是：會伴隨噁心嘔吐感，就像暈船一樣難受。
2、單側肢體發麻別大意
很多人以為睡覺壓到手臂導致的麻木無關緊要。但中風前兆的麻木感很特別：通常發生在同一側的面部、手臂和腿部，而且像有螞蟻在皮膚下爬行。試著同時抬起雙臂，如果一側明顯下垂，就是危險信號。
二、說話突然變得含糊不清
1、舌頭發僵像含了棉花
明明睡了一整夜，說話卻像喝了酒般大舌頭。這種語言障礙可能表現為找詞困難、用詞錯誤，或是發音含糊。可以試著快速重複”吃葡萄不吐葡萄皮”，如果明顯不流暢就要警惕。
2、面部表情不對稱
對著鏡子咧嘴笑，觀察兩邊嘴角是否對稱。中風早期的面部特徵很典型：一側法令紋變淺、眼角下垂，甚至會出現單側流口水的現象。這種”面具臉”往往在清晨洗漱時最先被發現。
三、視力出現戲劇性變化
1、突然出現的”黑色窗簾”
部分患者會描述眼前像拉上半邊黑色窗簾，這種視野缺損醫學上叫同向偏盲。更隱蔽的表現是認不出熟悉的面孔，或者總是撞到左側的門框。
2、看東西出現重影
眼球運動神經受損時，會把一個臺燈看成兩個。測試方法很簡單：用手指在眼前畫”∞”字，如果眼球無法平滑跟隨，或者出現明顯震顫，說明腦幹可能缺血。
特別提醒有高血壓、糖尿病的人群，春季氣溫波動大，血管就像橡皮管忽冷忽熱更容易出問題。建議在床頭放杯溫水，醒來先喝幾口再慢慢起身。如果出現上述任何症狀，記住黃金搶.救時間是4.5小時，及時就醫能最大限度減少後遺症。平時可以練習用非慣用手刷牙，這種簡單的雙側訓練能增強大腦代償能力。
