手腳發黃不一定是曬的！當身體發出這些求.救信號時，肝臟可能已經”超負荷”運轉很久了。別以為年輕就能扛，這些不起眼的小變化，往往是肝臟在默默抗議。
一、指甲上的危險信號
1、豎紋變明顯
正常指甲應該光滑平整，如果突然出現明顯的縱向棱紋，可能是肝血不足的表現。特別是當棱紋伴隨指甲變脆、易斷裂時，要引起重視。
2、月牙消失
指甲根部的白色月牙突然變小或消失，反映肝臟合成蛋白功能下降。但要注意，天生月牙小的人不必過度緊張。
3、指甲發黃
沒有接觸染色物卻出現指甲均勻發黃，可能與膽紅素代謝異常有關。這種黃色通常會從指甲根部開始蔓延。
二、手掌變化的警.示
1、大小魚際發紅
手掌兩側肌肉豐厚處出現片狀充血，按壓變白、鬆開複紅，醫學上稱為”肝掌”。這是雌激素代謝異常導致的毛細血管擴張。
2、蜘蛛痣出現
前胸、頸部或手臂出現紅色小點，周圍有輻射狀毛細血管，形似蜘蛛。用筆尖按壓中心點，周圍血管會暫時消失。
3、手掌發黃
與普通皮膚發黃不同，肝病導致的手掌發黃往往先從掌心開始，逐漸向手指蔓延，同時可能伴有皮膚瘙癢。
三、腳部異常要當心
1、腳底發黃
排除鞋子染色因素，腳底皮膚和角質層明顯發黃，可能是膽汁淤積的表現。這種發黃往往先從受力部位開始。
2、下肢浮腫
傍晚時腳踝按壓出現凹陷，且久久不能回彈，說明肝臟合成白蛋白能力下降，導致血漿膠體滲透壓降低。
3、腳部皮膚瘙癢
沒有皮疹卻出現頑固性瘙癢，特別是夜間加重，可能與膽汁酸沉積刺激神經末梢有關。
四、發現異常怎麼辦
1、記錄症狀變化
用手機拍照記錄皮膚、指甲變化，標注出現時間。注意是否伴隨乏力、食欲下降等症狀。
2、選擇合適檢查
建議先做肝功能檢查和肝膽B超，必要時再進行病毒學檢查或腫瘤標誌物檢測。
3、調整生活習慣
立即戒酒，保證23點前入睡，控制高脂飲食。可以適當增加優質蛋白和維生素B族攝入。
這些症狀單個出現未必是大事，但如果多個症狀疊加或持續加重，建議儘快就醫排查。肝臟是沉默的器官，等它”喊痛”時往往為時已晚。現在就去洗手間檢查下自己的手腳，花一分鐘自檢，可能換來一輩子的安心。記住，預防永遠比治療更簡單，別讓忽視成為健康的絆腳石。
