腳底像踩在棉花上？小心這是身體在拉警.報！很多人不知道，糖尿病這個”隱形殺手”最喜歡在腳上留下蛛絲馬跡。今天咱們就來聊聊，腳部哪些變化可能是血糖在”報.警”。
一、腳部異常可能是血糖超標信號
1、腳底發麻像螞蟻爬
血糖長期偏高會損傷神經末梢，最早出現的症狀就是腳底有螞蟻爬行的感覺。這種麻木感在夜間尤其明顯，嚴重時連襪子褶皺都感覺不到。
2、傷口癒合特別慢
正常人腳上小傷口3-5天就能結痂，但血糖高的人可能兩周都不見好。這是因為高血糖環境會阻礙免疫細胞正常工作，導致傷口反復感染。
3、腳趾顏色變深
仔細觀察腳趾縫和指甲周圍，如果出現褐色或黑色沉著，可能是長期高血糖導致的色素沉澱。這種情況往往伴隨著皮膚乾燥脫屑。
二、糖尿病足的前兆表現
1、莫名出現雞眼老繭
沒有穿過緊鞋子卻突然長厚繭，要警惕是血糖異常導致的皮膚角化過度。這些繭子下麵容易形成潰瘍，處理不當可能引發感染。
2、腳趾變形像爪子
部分患者會出現腳趾關節僵硬、彎曲變形，醫學上稱為”爪形趾”。這是糖尿病神經病變的典型表現，會導致走路時腳掌受力不均。
3、腳部溫度感覺異常
夏天覺得腳冰涼，冬.天反而覺得腳發燙，這種溫度感知錯亂說明神經已經受損。可以用手背對比雙腳溫度，溫差過大要引起重視。
三、日常護腳小妙招
1、選鞋有講究
下午腳部腫脹時去買鞋，選擇圓頭、透氣性好的款式。新鞋每天穿不超過2小時，重點檢查鞋內是否有異物。
2、洗腳水溫要當心
用手肘試水溫最準確，37℃左右最合適。泡腳時間控制在10分鐘內，洗完後要擦幹趾縫殘留水分。
3、指甲修剪要科學
不要剪得太短，邊緣留1毫米白邊。最好用指甲銼修成直線形，避免兩側剪得太深引發甲溝炎。
4、每天做足部檢查
準備一面小鏡子，重點觀察腳底、趾縫等自己看不見的部位。發現紅腫、破皮要及時處理，別等小問題拖成麻煩。
記住，腳上的變化可能是身體發出的最早警.告。如果出現文中提到的症狀，建議儘快做血糖檢測。早期發現、及時干預，完全可以避免嚴重併發症的發生。從現在開始，每天花3分鐘關心一下自己的雙腳吧！
