血管就像人體的”高速公路”，年輕通暢的血管能讓養分和氧氣暢行無阻。想知道自己的血管狀態如何？其實身體早就給出了”信號燈”！那些血管保養得當的人，往往都有這幾個共同特徵。
一、面色紅潤有光澤
1.毛細血管豐富的面部最能反映血管健康
當微循環良好時，皮膚會呈現自然的紅潤感，就像自帶柔光濾鏡。這種紅潤是由內而外透出來的，和化妝品的修飾效果完全不同。
2.嘴唇顏色透露血管資訊
健康血管供養下的嘴唇呈淡粉色，不會出現蒼白或暗紫。特別是早上起床時觀察最準確，經過一夜代謝後最能反映真實狀態。
二、手腳溫暖不冰涼
1.末梢迴圈良好的表現
血管通暢的人，即便在空調房裏手腳也能保持溫暖。這是因為毛細血管網能夠有效將熱量傳遞到身體末端。
2.指甲床顏色鮮豔
輕輕按壓指甲再鬆開，健康血管的人指甲床會迅速恢復粉紅色。這個簡單的測試能反映末梢血液迴圈效率。
三、運動後恢復快
1.心率恢復迅速
血管彈性好的人，運動後心率能在3-5分鐘內恢復正常。可以做個簡單測試：爬三層樓梯後計時，看看心跳多久能平穩下來。
2.不易出現運動後頭暈
血管調節功能良好時，劇烈運動後不會出現長時間的頭暈目眩，這說明腦部供血非常及時。
四、傷口癒合速度快
1.小傷口結痂時間短
血管健康的人，手指被紙劃傷這類小傷口通常2-3天就能結痂。這是因為血液中的修復因數能夠快速到達傷口部位。
2.不易留下深色疤痕
良好的血液迴圈能帶走代謝廢物，減少色素沉著。觀察以往的傷口，如果疤痕顏色很淡，說明血管修復功能不錯。
五、精神狀態飽滿
1.晨起後頭腦清醒
血管通暢的人睡醒後很少出現”起床氣”，這是因為腦部供氧充足。可以留意自己是否需要很長時間”開機”。
2.午後不犯困
血液迴圈好的人，午餐後不容易出現明顯的困倦感，這說明血液能夠有效輸送能量到全身。
這些特徵你中了幾條？如果大部分都符合，恭喜你的血管保養得不錯！如果發現有待改善的地方也別著急，從今天開始多吃深色蔬菜、堅持有氧運動、保證充足睡眠，血管狀態會越來越好。記住，養護血管是一輩子的事，現在開始永遠不晚！
