最近有個朋友總抱怨早上起床頭暈目眩，照鏡子時發現臉色暗沉。起初以為是熬夜追劇惹的禍，直到體檢報告顯示血液黏稠度超標才恍然大悟——原來身體早就拉響了警.報。血液黏稠可不是小事，它就像河道裏淤積的泥沙，會讓全身營養運輸系統陷入”堵車”狀態。
一、晨起頭暈像戴了緊箍咒
1、區別於普通疲勞的頭暈
那種持續半小時以上的沉重感，就像有人用濕毛巾裹住腦袋搖晃。普通睡眠不足的眩暈感通常在活動後緩解，但血液黏稠導致的頭暈會像宿醉般糾纏整個上午。
2、伴隨視物模糊現象
眼球毛細血管對血流變化最敏感。當黏稠血液難以通過微細血管時，會出現短暫的視力朦朧，就像隔著毛玻璃看世界，這種情況在突然起身時尤為明顯。
二、午後犯困像被下了蒙汗藥
1、難以抵抗的生理性困倦
午飯後的正常困意喝杯咖啡就能緩解，但血液黏稠者的困倦感如同潮水般洶湧。這是因為濃稠血液導致大腦供氧不足，身體被迫啟動”節能模式”。
2、伴隨手腳冰涼
末梢迴圈是最先遭殃的”重災區”。當手指腳趾像泡在冰水裏，且暖寶寶都難以緩解時，說明黏稠血液已經難以抵達肢體末端。
三、夜間小腿抽筋像被鉗子夾住
1、非運動導致的肌肉痙攣
區別於運動後的乳酸堆積，這種抽筋常發生在深夜熟睡時。黏稠血液導致代謝廢物堆積，肌肉在缺氧環境下容易突發痙攣。
2、皮膚出現不明青紫
毛細血管脆性增加時，輕微碰撞就會出現淤青。這些”來歷不明”的印記，其實是血液流速減慢導致的血小板異常聚集。
改善血液狀態其實有章可循。每天8杯水不是老生常談，而是最簡單的血液稀釋劑；洋蔥、黑木耳這些餐桌上常見的”血管清道夫”，含有天然的溶血成分；避免久坐超過90分鐘，每小時起來做做踝泵運動，能有效促進靜脈回流。如果這些症狀已經頻繁出現，別猶豫，驗個血常規就能讓問題現出原形。畢竟在健康這件事上，身體發出的信號永遠比體檢報告來得更早。
