腳後跟裂得像老樹皮，塗再多護手霜都不管用？別急著怪天氣乾燥，可能你的身體正在發出求.救信號！那些藏在裂紋背後的健康密碼，今天一次給你說清楚。
一、4個被忽視的腳後跟乾裂元兇
1、維生素E嚴重告急
當身體缺乏這種”皮膚潤滑油”時，腳後跟會率先拉響警.報。試試每天吃一小把堅果，或者用深綠色蔬菜搭配植物油烹飪，比直接塗抹護膚品更治本。
2、甲狀腺在偷偷罷工
新陳代謝速度變慢會導致皮膚更新週期紊亂。如果同時伴有怕冷、乏力、體重增加等症狀，建議抽空查查甲狀腺功能。
3、真菌在開派對
那些藏在拖鞋裏的微生物，會讓腳部皮膚過度角化。觀察下是否伴隨脫屑、瘙癢，必要時需要專業處理，普通潤膚霜可對付不了它們。
4、血液迴圈亮紅燈
久坐族和糖尿病前期人群要特別注意，下肢供血不足時，腳後跟會像乾旱的田地般龜裂。簡單自測：抬腿時腳掌蒼白，下垂後泛紅超過3秒恢復。
二、3步拯救”鱷魚皮”腳後跟
1、溫水浸泡+浮石打磨
40℃溫水加兩勺海鹽浸泡15分鐘，用浮石輕輕打圈按摩。重點來了：必須在皮膚柔軟時操作，幹搓會加重裂紋！
2、保鮮膜封包療法
厚塗含尿素成分的乳霜後，用保鮮膜包裹雙腳，套上棉襪睡一晚。每週2次，裂口癒合速度肉眼可見。
3、換雙會呼吸的鞋
扔掉塑膠拖鞋，選擇真皮或布藝材質的居家鞋。記得給鞋櫃留條縫通風，潮濕環境是真菌的溫床。
三、這些危險信號要警惕
腳後跟出現縱向深裂紋並滲血，可能已經傷及真皮層；伴隨指甲增厚變色，大概率是真菌感染；久不癒合的裂口周圍發燙腫脹，需警惕繼發感染。
特別提醒：糖尿病患者的腳部傷口癒合能力差，發現乾裂要及時處理，避免發展成頑固性潰瘍。泡腳水溫務必控制在38℃以下，時間不超過10分鐘。
從現在開始，每晚給雙腳5分鐘專屬護理時間。堅持一個月，你會發現連買護手霜的錢都省了！記住，光滑的腳後跟不僅是美觀問題，更是身體健康的重要晴雨錶。
