腦梗發作前，身體其實會悄悄發出警.報！很多人以為腦梗就是突然倒地不起，其實在真正發作前，身體早就開始”拉響警.報”了。就像電腦死機前會先卡頓一樣，我們的大腦缺血時也會出現各種”系統警.告”。
一、腦梗發作前的四大預警信號
1、突然的”斷電”現象
最典型的就是短暫性視力模糊，像突然被蒙上一層紗。有人會突然看不清手機螢幕，或是眼前出現黑影。這種症狀通常幾分鐘內自行恢復，但千萬別不當回事。
2、身體”死機”的瞬間
單側肢體突然無力，比如拿筷子時突然掉筷子，或是走路時一條腿突然發軟。有人描述這種感覺就像”身體某個部位突然不聽使喚”。
3、語言系統”亂碼”
說著話突然舌頭打結，想說的話說不出來，或是說出來的話別人聽不懂。這種語言障礙可能只持續幾分鐘，卻是大腦供血不足的明確信號。
4、平衡系統”故障”
沒有喝酒卻突然走路不穩，像踩在棉花上。有人會突然眩暈，甚至伴有噁心嘔吐，這可能是小腦供血不足的表現。
二、為什麼這些症狀會反復出現？
1、小血管的”罷工”警.告
當腦部小血管暫時堵塞又疏通時，就會出現這些一過性症狀。醫學上稱為”短暫性腦缺血發作”，是腦梗最明確的預警。
2、血栓的”前奏曲”
血管裏的斑塊就像水管裏的水垢，脫落後可能暫時卡在小血管裏，造成短暫堵塞。這種”小堵塞”就是大堵塞的前兆。
三、抓住黃金搶.救時間
1、記住”FAST”原則
Face（面部下垂）、Arm（手臂無力）、Speech（言語不清）、Time（及時就醫）。這三個症狀出現任何一個，都要立即撥打急救電話。
2、溶栓時間窗
從發病到接受溶栓治療最好不超過4.5小時，每耽誤1分鐘就有190萬個腦細胞死亡。及時就醫能最大限度減少後遺症。
四、預防勝於治療的三大要點
1、定期給血管”做體檢”
40歲以上建議每年做一次頸動脈超聲，監測血管斑塊情況。高血壓、糖尿病患者更要提高檢查頻率。
2、改變”三高”飲食
減少鹽分攝入，用橄欖油替代動物油，多吃深海魚類。一個簡單的改變：把炒菜時的第一勺油換成水。
3、建立運動”防火牆”
每週3-5次有氧運動，每次30分鐘。快走、游泳都是不錯的選擇，運動時心率保持在（220-年齡）×60%左右最合適。
腦梗雖然兇險，但並非防不勝防。就像老化的機器需要定期保養一樣，我們的血管也需要日常維護。記住這些預警信號，給自己和家人多一份保障。健康的生活方式，就是最好的”防梗”疫苗！
