腦梗康復路上有三道關鍵門檻，跨過去就能擁抱更長的壽命。這可不是危言聳聽，臨床觀察發現，很多患者在這三個時間節點特別容易出狀況。特別是年過60的朋友，更要打起十二分精神。
一、第一道坎：發病後24小時
1、黃金搶.救期
從出現症狀算起的4.5小時內是最佳溶栓窗口期，每延遲1分鐘就有190萬個腦細胞死亡。及時識別面癱、肢體無力、言語不清等徵兆至關重要。
2、危險併發症
這個階段最怕腦水腫和二次出血。要保持頭部抬高30度，避免劇烈搬動患者。監測血壓很關鍵，但降壓不宜過猛。
3、心理衝擊期
突如其來的疾病會讓患者產生恐懼、抑鬱情緒。家屬要注意觀察情緒變化，多給予正向鼓勵。
二、第二道坎：發病後1年內
1、復發高峰期
約30%的腦梗患者會在第一年復發。要堅持服用抗血小板藥物，定期復查頸動脈斑塊情況。
2、康復黃金期
前6個月是功能恢復的關鍵階段。要循序漸進進行肢體訓練，從被動運動慢慢過渡到主動運動。
3、生活方式調整
必須戒煙限酒，控制”三高”。飲食要低鹽低脂，每天食鹽不超過5克。保證充足睡眠也很重要。
三、第三道坎：發病後3-5年
1、慢性病管理
這個階段容易放鬆警惕，要持續監測血壓血糖。建議配備家用血壓計，每天固定時間測量記錄。
2、認知功能維護
部分患者會出現記憶力減退。可以玩填字遊戲、打麻將等益智活動，保持大腦活躍度。
3、社會功能重建
鼓勵參與社區活動，避免長期宅家。適當做些力所能及的家務，有助於恢復生活信心。
記住這三個關鍵期，相當於掌握了腦梗康復的路線圖。有位75歲的退休教師，嚴格遵循康復計畫，現在已經平安度過第八個年頭。康復不是百米衝刺，而是持之以恆的馬拉松。做好日常管理，定期復查，完全有可能活出高質量的長壽人生。
