最近高溫持續，醫院急診科腦梗患者明顯增多。很多人以為夏天只要“少吹空調”就能防病，但真正危險的是這4件事——你可能每天都在做！
1.猛灌冰水，血管瞬間“抽筋”
高溫天出汗後，很多人喜歡一口氣灌冰水，甚至直接吃冰塊降溫。但突然的低溫刺激會讓血管劇烈收縮，血壓飆升，增加腦梗風險。
正確做法：
2.晨練太早，血液黏稠度最高時出門
很多人覺得“早晨涼快適合鍛煉，但清晨4-6點其實是腦梗高發時段！經過一夜水分流失，血液最黏稠，劇烈運動可能引發血栓脫落。
安全方案：
3.沖冷水澡，溫差大誘發“應激反應”
從戶外回來渾身是汗，直接沖冷水澡？危險！皮膚遇冷會讓血管從擴張狀態急速收縮，血壓像過山車一樣波動，極易誘發心腦血管意外。
科學降溫：
4.熬夜+吃宵夜，血液“垃圾”翻倍
夏天夜生活豐富，但熬夜時吃燒烤、小龍蝦等高油鹽宵夜，會讓血液黏稠度在淩晨達到峰值。加上熬夜本身損傷血管，猝死風險直線上升。
提醒：出現“一過性頭暈”“突然眼前發麻”等症狀，別以為是中暑，可能是腦梗前兆！速測“FAST法則”（臉歪、手無力、說話含糊），立即就醫。
夏天本是養陽黃金期，別讓這些習慣偷走健康！轉發給總說“我身體好沒事”的家人吧~
