腎病和腎虛傻傻分不清？這可能是你養生路上最大的誤區！最近發現身邊不少朋友把腰酸背痛、容易疲勞都歸咎於”腎虛”，動不動就想著”補腎”，結果越補越不對勁。今天咱們就來扒一扒那些關於腎病的常見誤區，看看你中招了幾個？
一、腎病=腎虛？錯得離譜
1、現代醫學的”腎”和中醫的”腎”完全不是一回事
西醫說的腎病是指腎臟器官的實質性病變，而中醫的腎虛是功能性的。把腎炎當成腎虛來補，就像給漏水的房子刷油漆——根本解決不了問題。
2、腰疼不一定是腎的問題
很多人一腰疼就懷疑腎不好，其實90%的腰痛是肌肉骨骼問題。真正的腎病疼痛往往伴隨排尿異常、水腫等症狀。
二、這些”補腎”方法可能傷腎
1、盲目吃高蛋白食物
有些人聽說”吃啥補啥”，就猛吃動物腎臟。殊不知高蛋白飲食會增加腎臟負擔，特別是已經有腎功能損傷的人。
2、亂用中藥材
某些號稱”補腎”的中藥材含有馬兜鈴酸等腎毒性成分，長期服用反而可能導致腎損傷。
三、真正傷腎的6個生活習慣
1、把飲料當水喝
含糖飲料會增加腎臟負擔，某些功能飲料中的電解質還可能擾亂腎臟調節功能。
2、長期憋尿
尿液滯留容易滋生細菌，可能引發尿路感染，嚴重時會損傷腎臟。
3、濫用止痛藥
某些解熱鎮痛藥可能造成腎小管損傷，一定要遵醫囑使用。
4、重口味飲食
高鹽飲食會增加腎臟過濾負擔，每天鹽攝入量最好控制在5克以內。
5、熬夜成癮
睡眠不足會影響腎臟的晝夜節律，長期可能損害腎功能。
6、過度勞累
身體長期處於疲勞狀態，會影響腎臟的血液供應和代謝功能。
四、護腎的正確打開方式
1、定期尿檢很重要
每年做一次尿常規檢查，能早期發現腎臟問題。特別是高血壓、糖尿病患者更要重視。
2、保持適量飲水
每天1500-2000毫升白開水是最經濟的”護腎藥”，能幫助腎臟排毒。
3、控制基礎疾病
高血壓、糖尿病是導致腎病的兩大元兇，一定要規範治療。
4、適度運動
每週3-5次中等強度運動，能改善全身血液迴圈，對腎臟也有好處。
記住，腎臟是個”沉默的器官”，等出現明顯症狀時往往已經損傷嚴重。與其盲目”補腎”，不如從現在開始改掉那些傷腎的壞習慣。如果真有不適，一定要去正規醫院檢查，別自己當醫生亂調理！
