腎不好的人，走路時可能會發現鞋底總比常人磨損得快！這不是走路姿勢問題，而是身體發出的求.救信號。腎臟作為人體的”淨水廠”，一旦出問題，最先遭殃的就是我們的雙腿。
一、雙腿浮腫：腎臟排毒功能下降
1、腳踝腫脹
早起發現襪子勒痕特別明顯？這可能是腎臟無法有效排出多餘水分，導致液體在組織間隙堆積。按壓腳踝出現凹陷且回彈緩慢，就要提高警惕。
2、小腿緊繃發亮
皮膚像被撐開的橡皮膜，輕輕一按就出現明顯壓痕。這種情況往往伴隨尿量減少，說明腎臟過濾功能已經受損。
二、腿部肌肉異常：電解質失衡警.告
1、頻繁抽筋
晚上睡覺時小腿突然抽筋，不一定是缺鈣。腎臟功能減退會導致磷元素排泄障礙，引發低鈣血症，肌肉就會不自主收縮。
2、莫名酸痛
腎臟病變會影響維生素D的活化，導致鈣吸收障礙。這種酸痛感會從大腿內側開始蔓延，久坐後起身時尤其明顯。
三、皮膚變化：毒素堆積的外在表現
1、異常乾燥脫屑
腎功能下降時，尿素等代謝廢物會通過汗液排出，刺激皮膚出現魚鱗狀脫屑，塗抹潤膚乳也難以緩解。
2、色素沉著
小腿前側出現對稱性褐色斑塊，醫學上稱為”腎性色素沉著”。這是腎臟無法代謝黑色素刺激激素導致的特殊表現。
這些症狀出現1-2個就該去查尿常規！特別要關注晨起第一泡尿的狀態——如果泡沫久久不散、顏色深如濃茶，更要及時就醫。日常可以多吃些冬瓜、荸薺等利水食物，但切記不要盲目服用利尿劑。腎臟疾病早期干預效果最好，別等發展到透析階段才後悔莫及。
