腎臟就像身體裏的”淨水廠”，24小時不間斷過濾血液裏的廢物。可這個沉默的器官生病時，往往不會大聲喊疼。等到出現明顯症狀時，腎功能可能已經損傷過半。除了眾所周知的泡沫尿，這些容易被忽視的信號更需要警惕！
一、晨起眼皮浮腫別大意
1、腎臟排水功能下降時
多餘水分會積聚在組織疏鬆的眼瞼部位，這種浮腫按壓後凹陷回彈慢，持續半小時以上不消退就要注意。
2、區別於普通水腫
前一晚吃太鹹或熬夜也會導致暫時性浮腫，但通常在活動後1-2小時自行消退。腎病引起的水腫往往從眼瞼開始，逐漸蔓延到下肢。
3、觀察小便變化
伴隨尿量明顯減少（每日＜1000ml）或夜尿增多（夜間排尿＞2次），更要提高警惕。
二、異常疲憊可能是報.警信號
1、貧血樣乏力
腎臟分泌的促紅細胞生成素減少時，會出現類似貧血的疲倦感，表現為爬三層樓就氣喘、午睡後仍提不起精神。
2、毒素蓄積反應
肌酐等代謝廢物無法及時排出，會直接影響肌肉和神經功能。特點是休息無法緩解，且逐漸加重。
3、伴隨症狀
往往同時出現食欲減退、嘴裏有金屬味，部分人會有皮膚莫名瘙癢。
三、血壓莫名升高要查腎
1、繼發性高血壓特點
突然出現的血壓波動（尤其年輕人），服用降壓藥效果不理想，舒張壓持續＞90mmHg需特別注意。
2、腎臟調節機制
腎小球濾過率下降會導致水鈉瀦留，同時腎臟分泌的升壓物質增加，形成惡性循環。
3、測量小技巧
建議連續三天在不同時段測量，排除白大衣高血壓的干擾。發現異常應及時檢查尿常規和腎功能。
四、日常護腎的黃金法則
1、飲水要適量
每天1500-2000ml白開水最佳，不要等到口渴再喝。長期用飲料代替水最傷腎。
2、飲食三低原則
低鹽（每日＜5g）、低脂、低嘌呤。尤其要控制加工食品和濃肉湯的攝入。
3、避免濫用藥物
感冒藥、止痛藥、某些中藥等都可能增加腎臟負擔，用藥前務必看說明書。
4、定期尿檢
每年做一次尿常規檢查，有糖尿病、高血壓的人群建議每半年檢查一次。
腎臟的求.救信號往往很隱蔽，有位患者就是發現運動後肌肉酸痛恢復特別慢，檢查才發現腎功能已經減退。記住：早發現早干預，腎功能是可逆的！如果出現文中提到的多個症狀，建議儘快做尿常規和血肌酐檢查。平時少熬夜、少吃重口味，就是對腎臟最好的呵護。
