脂肪肝患者到底能不能喝茶？這個問題困擾著不少人。其實，真正需要警惕的是那些披著”健康”外衣的危險飲品。今天就來揭開這些飲品的真面目，讓你輕鬆避開脂肪肝的”隱形殺手”。
一、脂肪肝患者可以喝茶嗎？
1、綠茶
綠茶中的茶多酚能幫助降低肝臟脂肪含量，但要注意避免空腹飲用，以免刺激胃黏膜。
2、紅茶
發酵程度較高的紅茶對腸胃刺激較小，適合體質偏寒的脂肪肝患者。
3、烏龍茶
半發酵的烏龍茶含有特殊的多酚類物質，有助於促進脂肪代謝。
二、真正要警惕的6種飲品
1、含糖飲料
市售果汁、碳酸飲料中的高果糖玉米糖漿會直接加重肝臟脂肪堆積。一瓶500ml的飲料含糖量可能超過每日建議攝入量。
2、酒精飲品
即使是少量酒精也會加重肝臟代謝負擔，加速脂肪肝向肝硬化發展。
3、高糖奶茶
奶精中的反式脂肪酸和大量添加糖，對肝臟造成雙重打擊。
4、功能性飲料
過量咖啡因和添加劑會增加肝臟解毒負擔，其中的糖分也不容忽視。
5、速溶咖啡飲品
多數含有植脂末等添加劑，長期飲用可能加重肝臟代謝壓力。
6、高鹽湯品
餐館的濃湯往往含有大量鹽分和味精，會增加肝臟排水負擔。
三、脂肪肝患者的飲品選擇建議
1、白開水是最佳選擇
每天保證1500-2000ml的飲水量，幫助肝臟排毒。
2、自製低糖果蔬汁
選用低糖水果如番茄、黃瓜等，避免過濾掉膳食纖維。
3、淡蜂蜜水
少量蜂蜜有助於肝臟修復，但要注意控制量。
4、無糖豆漿
優質植物蛋白有助於肝細胞修復，但要選擇無糖的。
脂肪肝的飲食調理需要長期堅持，選對飲品能讓你的肝臟少受”委屈”。記住，肝臟是個”沉默的器官”，等它發出警.告信號時往往為時已晚。從現在開始，給你的肝臟選擇正確的”飲料伴侶”吧！
