胰腺這個藏在胃後面的小器官，平時低調得讓人幾乎忘了它的存在，可一旦鬧起脾氣來，後果卻相當嚴重。近年來，這個被稱為”癌中之王”的疾病正悄悄盯上了一些特定人群。更讓人意外的是，它竟然和我們的”富貴”生活方式有著千絲萬縷的聯繫。
一、胰腺癌為何被稱為”富貴病”？
1、高脂肪飲食是重要誘因
經常大魚大肉、油炸食品不離口的人要當心。胰腺每天要分泌大量消化酶來分解這些高脂食物，長期超負荷工作容易出問題。
2、酒精考驗胰腺耐力
應酬多、飲酒頻繁的人群風險明顯升高。酒精會直接損傷胰腺細胞，還可能誘發慢性炎症。
3、精緻碳水化合物的隱患
白米飯、白麵包等精製碳水攝入過多，會導致血糖快速波動，增加胰腺負擔。
4、缺乏運動的現代通病
久坐不動會影響全身代謝，胰腺功能也會受到影響。每週運動少於3次的人要特別注意。
二、這4類人最容易被盯上
1、長期應酬人群
40歲以上，有十年以上頻繁應酬史的商務人士風險較高。酒精、高脂飲食和作息紊亂三重打擊最傷胰腺。
2、糖尿病老病號
確診糖尿病超過5年的患者要格外警惕。長期血糖異常會慢慢損害胰腺功能。
3、慢性胰腺炎患者
反復發作的胰腺炎會使組織不斷受損修復，這個過程中容易出現異常變化。
4、有家族病史者
直系親屬中有胰腺癌病例的人群，患病風險比普通人高出3-4倍。這類人建議40歲後定期檢查。
三、早期信號別忽視
1、不明原因的體重下降
沒有刻意減肥，半年內體重減輕超過5%就要引起重視。
2、持續性上腹不適
位置較深的隱痛或脹痛，平躺時可能加重，彎腰反而能緩解。
3、突然出現的血糖異常
中老年人突然查出糖尿病，或原本控制良好的血糖莫名失控。
4、脂肪瀉等消化異常
大便油膩、漂浮，可能是胰腺分泌消化酶的能力下降了。
四、預防勝於治療
1、控制體重很關鍵
將BMI保持在18.5-24之間，腰圍男性不超過90cm，女性不超過85cm。
2、飲食結構要調整
增加全穀物、蔬菜水果攝入，減少紅肉和加工肉製品。烹飪多用蒸煮，少用煎炸。
3、戒煙限酒不能忘
吸煙會使風險增加2-3倍，戒煙10年後風險才能降到普通人水準。飲酒每天不超過25克酒精。
4、定期體檢要重視
40歲後每年做一次腹部超聲，高危人群可考慮做腫瘤標誌物檢查。
胰腺雖小，作用卻大。改變生活方式永遠不會太晚，從今天開始，給這個默默奉獻的器官多一點關愛吧。記住，預防永遠比治療更重要，特別是對這種惡性程度高的疾病而言。
