肺部健康就像身體的”空氣淨化器”，一旦出現故障，身體會發出明顯的求.救信號。可惜很多人把這些警.報當成了”小毛病”，結果錯過了最佳調理時機。今天就來盤點那些容易被忽視的肺部異常信號，別等咳嗽加重才後悔！
一、晨起乾咳超過兩周
1、特徵表現
早晨起床後持續性乾咳，沒有痰或僅有少量白色泡沫痰。這種咳嗽在活動後可能減輕，但安靜時又會反復出現。
2、潛在風險
可能是支氣管黏膜受損的早期表現，長期忽視可能導致氣道敏感性持續增高。
3、簡單自測
記錄咳嗽頻率，如果連續兩周以上每天晨咳超過5次，建議重點關注。
二、爬樓梯氣喘明顯加重
1、典型症狀
以前能輕鬆爬三層樓，現在爬到二層就需要停下喘氣，休息時間明顯延長。
2、生理機制
肺部換氣功能下降時，身體會通過加快呼吸來代償，導致輕微活動就氣促。
3、對比標準
同齡人完成相同活動量沒有明顯氣喘，而自己卻呼吸困難，這就是明顯差異。
三、夜間平躺時胸悶
1、特殊表現
晚上睡覺平躺時感覺胸口發悶，需要墊高枕頭才能緩解，側臥時會舒服很多。
2、可能原因
肺部積液或功能減退時，平躺會導致胸腔壓力改變，影響正常呼吸。
3、觀察要點
記錄胸悶發生的頻率和持續時間，是否伴隨其他不適感。
四、手指末端變粗變圓
1、顯著特徵
指甲根部軟組織增生，使手指末端膨大呈鼓槌狀，醫學上稱為”杵狀指”。
2、形成原理
長期慢性缺氧會導致指端組織增生，這是肺部問題的典型外在表現。
3、自查方法
將雙手同一手指的指甲面相對貼緊，正常情況下兩指甲間應有菱形縫隙。
這些信號就像身體的”煙霧報.警器”，出現任何一個都值得警惕。特別是長期吸煙、接觸粉塵或患有慢性呼吸道疾病的人群，更要留心觀察。建議每年做一次肺功能檢查，就像給肺部做”年檢”。日常可以練習腹式呼吸，多吃白色食物，給肺部最溫柔的呵護。記住，肺部的損傷往往是不可逆的，早發現早干預才是關鍵！
