肺癌的發生機制遠比我們想像的複雜。雖然吸煙確實是重要誘因，但臨床數據顯示，約20%的肺癌患者從不吸煙。這說明除了煙草，還有其他潛在危險因素在悄悄傷害我們的肺。
一、被忽視的兩大肺部殺手
1、廚房油煙裏的隱形威脅
中式烹飪產生的油煙含有多環芳烴等致癌物。長期接觸會使肺癌風險增加2-3倍。建議炒菜時全程開啟抽油煙機，油溫控制在180℃以下，看到冒煙就已經產生有害物質了。
2、室內空氣污染不容小覷
裝修材料釋放的甲醛、氡氣等污染物會持續傷害呼吸道。新裝修房間要保持通風3-6個月，使用空氣淨化器要定期更換濾芯。臥室擺放綠植也能幫助淨化空氣。
二、肺部健康的三個保護傘
1、呼吸訓練增強肺功能
腹式呼吸法能提升肺活量：吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮腹部。每天練習5分鐘，就像給肺部做”體操”。
2、飲食中的護肺營養素
西蘭花、蘋果等富含抗氧化物質的食物能幫助修復肺細胞損傷。每週吃2-3次深海魚，其中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用。
3、定期篩查早發現
低劑量螺旋CT是發現早期肺癌的有效手段。40歲以上人群，尤其有家族史的，建議每年做一次檢查。早期發現治療幾率可達90%以上。
三、特殊職業人群要當心
1、教師要注意粉塵防護
長期接觸粉筆灰可能引發塵肺病變。使用無塵粉筆或白板，課後及時清潔雙手和麵部。
2、建築工人需做好口罩防護
水泥、石材加工產生的矽塵是明確致癌物。選擇N95級別防護口罩，每4小時更換一次。
肺是我們與外界交換氣體的唯一器官，它的健康值得用心守護。改變一個小習慣，可能就為肺部撐起一把保護傘。從今天開始，給這個默默工作的器官多些關愛吧。
