咳嗽超過兩周不見好，你以為只是普通感冒？小心肺部正在發出求.救信號！最近門診發現，很多患者把持續性咳嗽當小事，結果拖成嚴重問題。肺就像身體的”空氣淨化器”，一旦出問題，全身都會遭殃。
一、這三類人最容易被肺病盯上
1、長期吸煙人群
每天一包煙，十年後肺部會沉積約1公斤有害物質。煙草中的焦油會破壞肺泡結構，導致肺功能不可逆損傷。
2、職業暴露人群
裝修工人、礦工、紡織工人等長期接觸粉塵、化學氣體，肺部防禦機制會逐漸被破壞。數據顯示，這類人群患塵肺風險是普通人的5-8倍。
3、免疫力低下群體
糖尿病患者、長期服用免疫抑制劑的患者，肺部更容易被病原體侵襲。一個小小的感冒，可能演變成嚴重肺炎。
二、四個容易被忽視的肺病信號
1、不尋常的疲勞感
即使睡眠充足，仍然感覺疲憊不堪，可能是肺部供氧不足的表現。特別是早上起床後仍然昏昏沉沉要警惕。
2、手指末端變粗
醫學上稱為”杵狀指”，指甲根部軟組織增生，常見於慢性缺氧性疾病。自己可以做個簡單測試：將雙手同一手指的指甲面相對，正常人間隙應呈菱形。
3、不明原因體重下降
一個月內體重減輕5%以上，排除刻意減肥因素，可能與肺部慢性消耗性疾病有關。
4、胸痛伴隨呼吸加重
不是所有肺病都會咳嗽，有些表現為深呼吸時胸痛。這種疼痛通常定位不明確，可能放射到肩背部。
三、護肺的黃金法則
1、腹式呼吸訓練
每天早晚各做5分鐘深呼吸練習。吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮腹部，能增強膈肌力量，提升肺活量。
2、定期肺功能檢查
40歲以上人群建議每年做一次肺功能檢測，就像量血壓一樣簡單。早期發現肺功能下降，可以及時干預。
3、保持環境濕潤
乾燥空氣會損傷呼吸道黏膜。使用加濕器保持室內濕度在40%-60%，特別是空調房和冬.季。
4、適當有氧運動
快走、游泳等運動能增強心肺功能。注意空氣品質差時減少戶外活動，避免二次傷害。
肺病發展往往悄無聲息，等出現明顯症狀時可能已經錯過最佳干預時機。記住：持續兩周以上的咳嗽、逐漸加重的氣短、不明原因胸痛，這三類症狀出現任意一個，都建議儘早就診。現在就去感受一下自己的呼吸，是不是比半年前更費力了？別讓這個重要的警.報器失去作用！
