最近醫院消化科接診的肝硬化患者明顯增多，不少人才四十出頭就確診晚期。有位主治醫師私下感慨：”有些患者要是早點改掉壞習慣，現在還能在麻將桌上摸牌呢。”這話雖然直白，卻道出了護肝的關鍵——避開那些看似平常的”肝臟殺手”。
一、高溫天最傷肝的3件事
1、把冰啤酒當水喝
夜市大排檔的冰鎮啤酒確實解暑，但酒精代謝產生的乙醛會直接損傷肝細胞。更危險的是，很多人喜歡”混著喝”，啤酒+白酒+飲料的”深水炸.彈”喝法，會讓肝臟在短時間內承受數倍壓力。
2、熬夜看球配燒烤
淩晨的球賽配上重口味燒烤，這種組合堪稱”肝臟暴擊套餐”。晚上11點到淩晨3點是肝臟自我修復的黃金時間，此時進食高脂食物會讓肝臟超負荷工作。
3、亂吃”護肝片”解酒
市面上所謂的解酒藥、護肝保健品，很多都添加了不明成分。這些藥物同樣需要肝臟代謝，濫用反而會增加肝臟負擔。有人甚至形成”喝酒前先吃護肝片”的錯誤心理暗示。
二、肝臟發出的求.救信號
1、手掌大小魚際發紅
醫學上稱為”肝掌”，是毛細血管擴張的典型表現。
2、皮膚突然變黃
不僅眼白泛黃，全身皮膚呈現異常的橘黃色。
3、刷牙頻繁出血
肝臟合成的凝血因數減少會導致異常出血。
三、麻將桌上的護肝智慧
1、選擇室內通風處
避免在密閉空調房久坐，每小時起身活動5分鐘。
2、用菊花茶替代酒精
杭白菊+枸杞的經典組合，既能清熱又不傷肝。
3、控制遊戲時長
連續久坐不超過2小時，給肝臟充分的血液迴圈時間。
肝臟是唯一沒有痛覺神經的器官，等出現疼痛往往為時已晚。那位醫生說得實在：”與其等到躺病床上後悔，不如現在管住嘴邁開腿。”記住，護肝沒有特效藥，改變生活方式才是最好的”保肝藥”。下次摸麻將牌時，別忘了也給肝臟放個假。
