肚子咕嚕叫了半個月，63歲的張阿姨以為只是普通的消化不良。直到脹氣越來越嚴重，連最喜歡的廣場舞都跳不動了，才在女兒堅持下去醫院檢查。腸鏡結果讓全家人都驚呆了——結腸癌中期。醫生說，這種”偽裝”成普通腸胃不適的症狀，最容易讓人掉以輕心。
一、這些腸胃信號可能是癌症警.報
1、持續兩周以上的異常腸鳴
正常人肚子偶爾咕嚕叫是正常現象。但如果伴隨明顯腹脹，且持續超過兩周，就要警惕腸道病變。腫瘤會導致腸道內容物通過不暢，產生異常腸鳴音。
2、排便習慣突然改變
原本規律的排便突然變得不規律，或出現腹瀉便秘交替。特別是出現細條狀大便，可能是腫瘤占位導致的腸道狹窄。
3、不明原因體重下降
沒有刻意節食減肥，體重卻在一個月內下降超過5%。癌細胞會大量消耗人體能量，導致營養流失。
二、三類人群要特別當心
1、45歲以上中老年人
腸癌發病率從45歲開始明顯上升。建議每5年做一次腸鏡檢查，這是發現早期病變的金標準。
2、有家族遺傳史者
直系親屬中有腸癌患者的，患病風險比普通人高3-5倍。這類人群應該提前到40歲開始篩查。
3、長期便秘人群
糞便在腸道停留時間過長，會增加有害物質對腸壁的刺激。超過3天的便秘就要引起重視。
三、簡單自測發現早期徵兆
1、觀察大便顏色
正常應為黃褐色。如果出現黑色柏油樣便，可能是上消化道出血；鮮紅色血便則提示下消化道問題。
2、記錄排便頻率
突然從每天1次變成3-4次，或反之，都值得關注。最好連續記錄一周的排便情況。
3、按壓腹部檢查
平躺時雙腿屈曲，用指腹輕輕按壓腹部。如果某個位置有固定壓痛或摸到包塊，要及時就醫。
四、預防腸癌的四個生活習慣
1、增加膳食纖維攝入
每天保證25-30克膳食纖維，相當於500克蔬菜+200克粗糧。纖維能促進腸道蠕動，縮短致癌物接觸時間。
2、控制紅肉攝入量
每週紅肉攝入不超過500克，加工肉製品越少越好。高溫烹製的紅肉會產生多環芳烴等致癌物。
3、保持規律運動
每週3次30分鐘以上的有氧運動，能加快腸道蠕動。快走、游泳都是不錯的選擇。
4、定期腸道體檢
40歲後每3-5年做一次腸鏡，便潛血檢查應該每年一次。早期發現治療幾率可達90%以上。
張阿姨的故事給我們敲響警.鐘：腸胃不適不是小事。特別是中老年人，千萬別把”小毛病”拖成大問題。現在就去翻翻日曆，給自己和家人約個腸道檢查吧。記住，預防永遠比治療更重要，健康的生活方式就是最好的抗癌藥。
